பச்சைக் காய்கறிகளை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொண்டால, இரும்புச் சத்து குறைபாடு ஏற்படாது. பேரீச்சம்பழத்தில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் ரத்தம் ஊறும். – ஆர். ஜெயலெட்சுமி, திருநெல்வேலி