0,00 INR

No products in the cart.

சித்தர் மலைக்கு சுற்றுலா!

நானும், என் கணவரும் சுமார் இருபது வருடங்களாக யோகா பயிற்சியும், நடைப்பயிற்சியும் தினமும் செய்கின்றோம்.காலை எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் சுடுதண்ணியும், ஐந்து பாதமும் எடுத்துகொள்வோம். பிறகு அருகில் உலக பிட்னஸ் பாத்தில் நாற்பது நிமிடம் நடைப்பயிற்சி.

விடுமுறை நாட்களில் அருகிலிருக்கும் சித்தர் மலைக்கு பேரக் குழந்தைகளோடு மலையேற்றம். நாங்கள் அடிவாரத்தில் அமர்ந்து கொள்வோம். குழந்தைகள் விரைவில் மலை எறிவிட்டு , மகிழ்சியாகத் திரும்புவார்கள். குடும்பத்தில் அனைவரும் உடல் ஆரோக்யத்திற்காக இந்தப் பயிற்சியை தவறாமல் கடை பிடிக்கின்றோம். இதனால் நாள் முழுதுமே ஒரு புத்துணர்ச்சியை உணர முடிகின்றது. மாலையில் சிறிது நேரம் தோட்டவேலை, அப்புறம் யோகா என நேரத்தை எங்களால் செலவிட முடிகிறது.

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது ,மனமும் நேர்மறை சிந்தனைகளோடு அமைதியாக இருப்பதை நாங்கள் உணர்கின்றோம்.கொரனாவிற்குப் பின், வீட்டில் அனைவரும் இரவில் உப்பு நீரால் வாயை கொப்பளித்து தொண்டையை சுத்தம் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டோம்.

நாங்கள் பின்பற்றும் பழக்கத்தை உங்களோடு பகிர்ந்து கொண்டேன் தோழி!

-பானு பெரியதம்பி, சேலம்.

Stay Connected

261,614FansLike
1,915FollowersFollow
7,420SubscribersSubscribe

Other Articles

தூங்கும்போது இது வேண்டாம்

0
இரவில் தூங்கும்போது தலையணைக்கடியில் கைபேசியை வைத்துக் கொண்டு தூங்குவதால் அதிலிருந்து வெளியேறும் கதிர்வீச்சு  மூளைக்குப் பாதிப்பு ஏற்படுத்தி, புற்று நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதாக ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. மேலும் இரவில் அதிக...

உடல் பளபளக்க எண்ணெய் கொப்பளியுங்க!

0
தினமும் காலை எழுந்ததும் வாய் கொப்பளித்து விட்டு, பின்னர் வாய் கொள்ளும் அளவிற்கு நல்லெண்ணெய் ஊர்றி கொள்ளுங்கள். வாயில் அந்த எண்ணெயை  சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். இடையிடையே கொப்பளிப்பது போல்...

எங்கள் ரோல் மாடல் 75 வயது மாமி!

0
எங்கள் எதிர் வீட்டு மாமி கிரிஜா ராகவனுக்கு வயது எழுபத்தைந்து.  ஆனாலும் மனதளவிலும் உடலவிலும் உற்சாகமாக இருக்கிறார்  அவரது ஆகாரம். ஆன்மிக நாட்டம். நடைபயிற்சி ஆகியவை எல்லாமே சிஸ்டமேடிக் ஆக இருக்கும். ....

மனதுக்கு மருந்து தியானம்!

0
மனதில் கவலைகள் கடலெனப் புகுந்தால், அதனால் ஏற்படும் சஞ்சல அலைகளால், உடல் ஆரோக்யம் புரட்டிப் போடப்படும்! தாறுமாறாக ரத்தக் கொதிப்பு ஏற்படும். இதயம் பலவீனமாகும். மனம் களைப்படைந்தால் உடலும் களைப்படையும். அதனால் மனதை...

மனதின் குப்பை எது?

0
மனம் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலே  உடம்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆகவே மனதை நல்ல‌விதத்தில் வைத்துகொள்ளவேண்டும். வீட்டில் குப்பைகளை நாம் சேர்த்து வைப்பதில்லை. அதனால் நம் ஆரோக்கியம் கெட்டு‌விடுமென்பது தெரியும்.. அது சரி..  மனதின் குப்பை...