கிரி கணபதி
50 வயதைக் கடந்தவுடன் பலருக்கும் தனிமை என்ற உணர்வு வாட்டத் தொடங்கும். ஆனால், இந்த வயதில்தான் உங்களுக்கான உண்மையான சுதந்திரமும் வாழ்க்கையும் ஆரம்பமாகிறது.
1. பிள்ளைகள் அவர்களின் வேலைகளில் பிஸியாக இருப்பதை மிகவும் இயல்பாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்தத் தனிமையான நேரத்தை உங்களுக்காகக் கிடைத்த 'மீ டைம்' ஆக மாற்றுங்கள்.
2. இளமையில் வேலை நெருக்கடியால் நீங்கள் செய்யாமல் விட்ட பழைய ஆசைகளை இப்போது மீண்டும் தூசு தட்டுங்கள். பாடுவது, ஓவியம் வரைவது என உங்களுக்குப் பிடித்த விஷயங்களைச் சுதந்திரமாகச் செய்யுங்கள்.
3. பூங்காவில் வாக்கிங் செல்லும்போது தயங்காமல் புதிய நபர்களிடம் சகஜமாகப் பேசிப் பழகுங்கள். நட்புக்கு எப்போதுமே வயது கிடையாது என்பதைப் புரிந்து புதிய மனிதர்களோடு சந்தோஷமாக இருங்கள்.
4. வீட்டில் நிலவும் அமைதியைப் போக்க ஒரு நாய் அல்லது பூனையை ஆசையாக வளர்க்கலாம். அவற்றின் அன்பும் குறும்பும் உங்கள் தனிமையை இருந்த இடம் தெரியாமல் சுவாரஸ்யமாக மாற்றிவிடும்.
5. தினமும் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் தவறாமல் சிறு உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள். உடல் எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக இருந்தால், மனதும் தானாகவே சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
6. உங்களுக்குப் பிடித்த ஆன்மீகத் தலங்கள் அல்லது சுற்றுலாப் பகுதிகளுக்குப் புதிய பயணம் செல்லுங்கள். மூத்த குடிமக்களுக்கான பிரத்யேக டூர் பேக்கேஜ்களில் நண்பர்களோடு சேர்ந்து சென்று உலகத்தை ரசியுங்கள்.
7. ஸ்மார்ட்போனில் யூடியூப் பார்ப்பது, புதிய விஷயங்களைத் தேடுவது எனத் தொழில்நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உலக நடப்புகளைத் தெரிந்துகொள்ளவும் நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகச் செலவிடவும் உதவும்.
8. உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஏழைப் குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லிக்கொடுப்பது போன்ற சிறு உதவிகளைச் செய்யலாம். மற்றவர்களுக்கு நாம் பயன்படுகிறோம் என்ற உணர்வு தனிமைப் பயத்தை முற்றிலுமாக அழித்துவிடும்.
9. நல்ல நாவல்கள் மற்றும் வரலாற்றுப் புத்தகங்களை வாசிக்கும் பழக்கத்தை உடனடியாகத் தொடங்குங்கள். புத்தகங்கள் தான் ஒருபோதும் நம்மை விட்டு விலகாத உண்மையான மற்றும் சிறந்த துணைவர்கள்.
10. எந்தக் கவலையும் இல்லாமல் தினமும் கொஞ்ச நேரம் அமைதியாக அமர்ந்து தியானம் செய்யுங்கள். உங்களை நீங்களே முழுமையாக நேசிக்கத் தொடங்கிவிட்டால் தனிமை என்பது ஒரு வரமாகவே மாறிவிடும்.
50 வயது வாழ்க்கையின் முடிவல்ல, அது உங்களுக்கான ஒரு அழகான செகண்ட் இன்னிங்ஸ். தனிமையைக் கண்டு கொஞ்சம் கூடப் பயப்படாமல், அந்தச் சுதந்திரத்தை முழுமையாக அனுபவித்து சந்தோஷமாக வாழுங்கள்.