கோடை கால ட்ரிப் போறீங்களா? இதையெல்லாம் கவனிக்க மறந்துடாதீங்க!

கோடை காலத்தில் பயணம் செய்வது உற்சாகமானது என்றாலும், வெப்பம் காரணமாக சில கூடுதல் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கோடை கால ட்ரிப் பாதுகாப்பாகவும் இனிமையாகவும் அமைய இதோ சில முக்கிய குறிப்புகள்.

1. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்:

கோடை வெப்பத்தில் உடல் விரைவில் வறண்டுவிடும் (Dehydration). நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஜூஸ், இளநீர் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களையும் அருந்தலாம். தாகம் எடுக்கவில்லை என்றாலும் குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

2. வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பு அவசியம்:

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் (SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல்) பயன்படுத்தவும். தொப்பி, சன்கிளாஸ் அணிவது கண்களுக்கும் முகத்திற்கும் நல்லது. மதிய நேர வெயிலைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

3. சரியான ஆடைகளை தேர்வு செய்யுங்கள்:

லேசான, தளர்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள். பருத்தி ஆடைகள் கோடை கால பயணத்திற்கு மிகவும் ஏற்றவை. அடர் நிற ஆடைகளைத் தவிர்த்து, வெளிர் நிற ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

4. நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள்:

வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும் மதிய நேரத்தைத் தவிர்த்து, காலை வேளைகளிலோ அல்லது மாலை நேரங்களிலோ உங்கள் அவுட்டோர் நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள். இன்டோர் அட்ராக்ஷன்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கலாம்.

5. அத்தியாவசிய பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்:

வழக்கமாக எடுத்துச் செல்லும் பொருட்களுடன், கோடை காலத்திற்குத் தேவையான கூடுதல் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். சன்ஸ்கிரீன், பூச்சி விரட்டி, சிறிய ஃபர்ஸ்ட்-எய்ட் கிட், தேவையான மருந்துகள் போன்றவற்றை மறக்காதீர்கள்.

6. உணவு மற்றும் தண்ணீர் பாதுகாப்பு:

வெளியிடங்களில் உணவு மற்றும் தண்ணீர் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள். சுகாதாரமான இடங்களில் மட்டுமே உணவருந்துங்கள். அடைக்கப்பட்ட குடிநீரை பயன்படுத்துவது நல்லது.

7. வானிலை முன்னறிவிப்பை கவனியுங்கள்:

நீங்கள் செல்லும் இடத்தின் வானிலை முன்னறிவிப்பை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதற்கேற்ப உங்கள் திட்டங்களையும் உடைமைகளையும் மாற்றி அமைக்கலாம்.

8. ஏசி வசதியுள்ள தங்குமிடத்தை தேர்வு செய்யுங்கள்:

கோடை வெப்பத்தில் இருந்து தப்பிக்க, ஏர் கண்டிஷனிங் வசதியுள்ள ஹோட்டல்கள் அல்லது தங்குமிடங்களை முன்பதிவு செய்வது இரவு நேரங்களில் இதமாக ஓய்வெடுக்க உதவும்.

9. கையடக்க மின்விசிறி அல்லது ஸ்ப்ரே கொண்டு செல்லுங்கள்:

சிறிய கையடக்க மின்விசிறி அல்லது முகத்தில் தெளித்துக்கொள்ளும் ஸ்ப்ரே போன்றவற்றை உடன் எடுத்துச் செல்வது வெப்பத்தில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும்.

10. உடல்நலக்குறைவு அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்:

அதிகப்படியான வெப்பத்தால் உடல்நலக்குறைவு (Heat exhaustion அல்லது Heatstroke) ஏற்படலாம். தலைவலி, தலைசுற்றல், அதிக வியர்வை, குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக நிழலான இடத்திற்குச் சென்று ஓய்வெடுத்து தண்ணீர் அருந்தவும். தேவைப்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கோடை கால பயணம் மிகவும் இனிமையாகவும், பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும். வெப்பத்தின் தாக்கத்தைக் குறைத்து, உங்கள் ட்ரிப்பின் ஒவ்வொரு நொடியையும் மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவியுங்கள்.