0,00 INR

No products in the cart.

மனது உற்சாகமானால்… உடம்பு ஃபிட் ஆகும்!

ஆங்கிலத்தில் A sound mind lies in a sound body   என்று ஒரு பழமொழி உண்டு. சீனியர் சிட்டிசன்கள் உடல்நலனில்  முக்கிய அக்கறை செலுத்தினால்தான் மன நலம் நன்றாக இருக்கும். அதனால்  மனதை பாதிக்கும் எந்த விஷயம் ஆயினும் உறவினர்களிடமோ நட்பு வட்டாரத்திலோ பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். இதனால் நமது மனது தெளிவாகும். மனது தெளிவாக இருந்தாலே ஆரோக்கியம் பலப்படும்  நம்முடைய வயதுக்கு தகுந்தாற்போல நாம் சிறு சிறு வேலைகளை செய்து உடலை ஃபிட் ஆக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் சும்மா இருக்கும் மனதில் சாத்தான் குடியிருக்கும் என்று சொல்வார்கள்.

சென்னையில் எனது மகள் வீட்டிற்கு அருகில் ஓய்வு பெற்ற அலுவலர்( LIC )   ஒருவர் உள்ளார் அவர் வீட்டையும்  தெருவையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பார் எனவே பணி ஓய்வு பெற்றோரின் வாழ்க்கை – பணி ஓய்வுக்கு பிறகுதான் தொடங்குகிறது! தன்னலம் காத்து பிறர்நலம் போற்றுவோம்.

-அன்புக்கரசி பாலசுப்ரமணியன், மன்னார்குடி.

Stay Connected

261,614FansLike
1,915FollowersFollow
7,420SubscribersSubscribe

Other Articles

தூங்கும்போது இது வேண்டாம்

0
இரவில் தூங்கும்போது தலையணைக்கடியில் கைபேசியை வைத்துக் கொண்டு தூங்குவதால் அதிலிருந்து வெளியேறும் கதிர்வீச்சு  மூளைக்குப் பாதிப்பு ஏற்படுத்தி, புற்று நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதாக ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. மேலும் இரவில் அதிக...

சித்தர் மலைக்கு சுற்றுலா!

0
நானும், என் கணவரும் சுமார் இருபது வருடங்களாக யோகா பயிற்சியும், நடைப்பயிற்சியும் தினமும் செய்கின்றோம்.காலை எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் சுடுதண்ணியும், ஐந்து பாதமும் எடுத்துகொள்வோம். பிறகு அருகில் உலக பிட்னஸ் பாத்தில் நாற்பது...

உடல் பளபளக்க எண்ணெய் கொப்பளியுங்க!

0
தினமும் காலை எழுந்ததும் வாய் கொப்பளித்து விட்டு, பின்னர் வாய் கொள்ளும் அளவிற்கு நல்லெண்ணெய் ஊர்றி கொள்ளுங்கள். வாயில் அந்த எண்ணெயை  சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். இடையிடையே கொப்பளிப்பது போல்...

எங்கள் ரோல் மாடல் 75 வயது மாமி!

0
எங்கள் எதிர் வீட்டு மாமி கிரிஜா ராகவனுக்கு வயது எழுபத்தைந்து.  ஆனாலும் மனதளவிலும் உடலவிலும் உற்சாகமாக இருக்கிறார்  அவரது ஆகாரம். ஆன்மிக நாட்டம். நடைபயிற்சி ஆகியவை எல்லாமே சிஸ்டமேடிக் ஆக இருக்கும். ....

மனதுக்கு மருந்து தியானம்!

0
மனதில் கவலைகள் கடலெனப் புகுந்தால், அதனால் ஏற்படும் சஞ்சல அலைகளால், உடல் ஆரோக்யம் புரட்டிப் போடப்படும்! தாறுமாறாக ரத்தக் கொதிப்பு ஏற்படும். இதயம் பலவீனமாகும். மனம் களைப்படைந்தால் உடலும் களைப்படையும். அதனால் மனதை...