கிரி கணபதி
நமது வீடு எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறதோ, அதே அளவுக்கு நமது மனதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் வாழ்க்கையில் உண்மையான நிம்மதி கிடைக்கும்; மனதையும் சுற்றியுள்ள சூழலையும் குப்பைகள் இன்றி எப்படிப் புத்துணர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்வது என இங்கே பார்ப்போம்.
1. அதிகாலை 5:00 மணிக்கு எழுவதை ஒரு சிறந்த வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இந்த அமைதியான நேரம் உங்கள் மனதைச் சுத்தப்படுத்தி அன்றைய நாளைப் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க பெரிதும் உதவும்.
2. வீட்டில் தேவையில்லாமல் பல வருடங்களாகச் சேர்ந்திருக்கும் பழைய பொருட்களைத் தூக்கி எறியுங்கள். வீடு அடைசல் இன்றி சுத்தமாக இருந்தாலே பாதி மன அழுத்தம் தானாகவே குறைந்துவிடும்.
3. எந்நேரமும் மொபைல் மற்றும் லேப்டாப்பையே தொடர்ந்து பார்த்துக்கொண்டிருக்க வேண்டாம். சிறிது நேரம் டிஜிட்டல் திரைகளில் இருந்து விலகி இருப்பது மூளைக்குப் பெரும் நிம்மதியைத் தரும்.
4. பால்கனி அல்லது வீட்டின் ஜன்னல் ஓரத்தில் சிறிய செடிகளை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள். இது வீட்டின் காற்றைச் சுத்தப்படுத்துவதோடு உங்கள் கண்களுக்கும் மனதுக்கும் நல்ல குளிர்ச்சியைக் கொடுக்கும்.
5. மாலை 5:00 மணி அளவில் உடற்பயிற்சி அல்லது ஜிம்முக்குச் செல்வதைக் கட்டாயமாக்குங்கள். வியர்வை வெளியேறும்போது உடலில் உள்ள நச்சுகளும் மனதின் கவலைகளும் சேர்ந்தே அழிந்துவிடும்.
6. நீங்கள் தினசரி வேலை செய்யும் டேபிளை எப்போதுமே அழகாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் வேலையின் மீதான கவனத்தைச் சிதற விடாமல் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
7. தினமும் பத்து நிமிடங்களாவது அமைதியாக அமர்ந்து தியானம் செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை ஓடவிட்டு வேடிக்கை பார்ப்பது மனதின் தேவையில்லாத குப்பைகளை எளிதாகச் சுத்தம் செய்யும்.
8. தினமும் காலையில் வீட்டின் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து நல்ல காற்றை உள்ளே அனுமதியுங்கள். சுத்தமான சூரிய ஒளியும் காற்றும் வீட்டின் நெகட்டிவ் எனர்ஜியை முற்றிலுமாக விரட்டிவிடும்.
9. உங்களைக் காயப்படுத்தியவர்களை மன்னித்து கடந்த கால மனக்கசப்புகளை மறந்து விடுங்கள். பழைய கோபங்களைச் சுமந்துகொண்டே இருப்பது உங்கள் மனதைக் குப்பையாகவே மாற்றிவிடும்.
10. இரவு தூங்கும் முன் உங்கள் படுக்கையைச் சுத்தமாக உதறி விரித்து வையுங்கள். சுத்தமான படுக்கை அறை ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் கொடுத்து அடுத்த நாளை மிக அழகாகத் தொடங்கும்.
சுற்றியுள்ள சூழலைச் சுத்தமாக வைப்பது வீட்டை அழகாக்கும்; மனதைச் சுத்தமாக வைப்பது உங்கள் வாழ்க்கையையே அழகாக்கும். இந்த எளிய பழக்கங்களை இன்றே தொடங்கி ஆரோக்கியமான மற்றும் நிம்மதியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.