கிரி கணபதி
தினசரி உணவில் நெல்லிக்காயைச் சேர்ப்பது உடல் நலத்திற்குப் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
1. நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலமடங்கு அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
2. செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக இயங்க வைக்க இது பெரிதும் உதவுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு சார்ந்த பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
3. கூந்தலின் வேர்க்கால்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை இது முழுமையாக வழங்குகிறது. இதனால் முடி உதிர்வது குறைந்து முடி அடர்த்தியாக வளரும்.
4. இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும் தன்மை இதில் இயற்கையாகவே அதிகமுள்ளது. இது முகச்சுருக்கங்களைத் தடுத்து சருமத்திற்கு நல்ல இளமையைத் தக்கவைக்கும்.
5. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்களின் பார்வைத் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் கண்புரை போன்ற பிரச்சனைகள் வராமல் இது தடுக்கிறது.
6. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை இது மிக வேகமாகத் தூண்டுகிறது. இதனால் தேவையற்ற உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்க முடியும்.
7. கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது. இது மாரடைப்பு போன்ற ஆபத்தான நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கும்.
8. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க இது சிறந்தது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும்.
9. இதில் கால்சியம் சத்து கணிசமான அளவில் அடங்கியுள்ளது. இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை மிகவும் உறுதியாக பாதுகாக்கப் பயன்படுகிறது.
10. மூளையின் நரம்பு செல்களைப் பாதுகாத்து நினைவாற்றலை இது அதிகரிக்கச் செய்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நல்ல புத்துணர்ச்சியை எப்போதுமே தரும்.
இயற்கையின் இந்தச் சிறிய பொக்கிஷத்தை பயன்படுத்தி நோயற்ற வளமான வாழ்வை வாழ்வோம்.