அலட்சியமா இருந்தா அப்புறம் வருத்தப்படுவீங்க! ஸ்மார்ட் வாட்ச் தரும் இந்த அலர்ட் சாதாரணமானது அல்ல!

1/10. இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ ஸ்மார்ட் வாட்ச் உடனடியாக எச்சரிக்கும். இதன் மூலம் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் முன் மருத்துவரை அணுகி உயிரைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.

2/10. நவீன ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்க உதவுகின்றன. நாம் சாப்பிடும் உணவுக்கு ஏற்ப சர்க்கரை அளவு மாறுபடுவதைக் காட்டி, உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் மூலம் சர்க்கரை நோயைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.

3/10. தொடர்ந்து இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிப்பதன் மூலம், எந்தெந்த நேரங்களில் அல்லது எந்த சூழ்நிலையில் பிபி உயர்கிறது என்பதை அறிந்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மாத்திரைகளின் தேவையைக் குறைக்கலாம்.

4/10. உடல் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ள ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம். ஸ்மார்ட் வாட்ச் நமது தூக்கத்தின் தரத்தைக் காட்டுவதால், தூக்கமின்மை பிரச்சனையை சரிசெய்து பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.

5/10. இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவதை (குறிப்பாக ஆஸ்துமா, நிமோனியா அல்லது கோவிட் போன்ற சமயங்களில்) உடனே காட்டுவதால், நுரையீரல் பாதிப்பு தீவிரமடையும் முன்பே சிகிச்சை பெறலாம்.

6/10. தினசரி நாம் எவ்வளவு கலோரிகள் எரிக்கிறோம், எவ்வளவு தூரம் நடக்கிறோம் என்பதைக் கண்காணித்து நினைவூட்டுவதால், உடல் பருமன் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து உடல்நலனை மேம்படுத்தலாம்.

7/10. உடலில் ஸ்ட்ரெஸ் லெவல் உயரும் போது, ஸ்மார்ட் வாட்ச் நமக்கு 'மூச்சுப்பயிற்சி' செய்ய நினைவூட்டும். இது மனப்பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்த நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவும்.

8/10. வீட்டில் உள்ள முதியவர்கள் மயங்கி விழுந்தாலோ அல்லது தடுமாறி கீழே விழுந்தாலோ, இந்த வசதி உடனடியாக குடும்பத்தினருக்கு அவசர அழைப்பை அனுப்பி, பக்கவாதம் அல்லது உள் காயங்களால் ஏற்படும் பெரிய ஆபத்துகளைத் தவிர்க்கிறது.

9/10. நாம் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது கடந்த சில வாரங்களாக நம் உடல்நிலை எப்படி இருந்தது என்ற துல்லியமான டிஜிட்டல் அறிக்கையை மருத்துவரிடம் காட்டி, சரியான சிகிச்சையை விரைவாகப் பெறலாம்.

10/10. நாம் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருந்தால், இந்தச் சாதனம் நம்மை எழுந்து நடக்கச் சொல்லி நினைவூட்டும். இது முடக்குவாதம், முதுகுவலி மற்றும் நரம்புப் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

மருத்துவ மற்றும் பாதுகாப்பு விழிப்புணர்வு (Disclaimer): இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன. இவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாகாது. அவசர சிகிச்சைக்கும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.