ஆபிஸ் டைம் முடிஞ்சா போனை ஸ்விட்ச் ஆஃப் பண்ணுங்க!வேலையை விட உங்க நிம்மதிதான் முக்கியம்!

1/10. தொடர்ச்சியான வேலைப்பளு மற்றும் இலக்குகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மன அமைதியைப் பெற ஊழியர்கள் தங்களுக்கு என்று தனி நேரம் ஒதுக்குவது அவசியமாகியுள்ளது.

2/10. வார இறுதி நாட்களில் மடிக்கணினியை மூடிவிட்டு, இயற்கையோடு நேரத்தைச் செலவிட ஏலகிரி, ஏற்காடு அல்லது உள்ளூர் பூங்காக்களுக்கு மலையேற்றம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி செல்வது ஐடி ஊழியர்களிடம் ட்ரெண்டாகி வருகிறது.

3/10. வேலை நேரத்தைத் தாண்டி வரும் அலுவலக அழைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களுக்குப் பதில் அளிக்காமல், சொந்த வாழ்க்கைக்கு எல்லைகளை வகுப்பது அதிகரித்துள்ளது.

4/10. பல முன்னணி நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களின் மன அழுத்தத்தைக் கையாள, தொழில்முறை ஆலோசகர்களைக் கொண்டு ரகசிய ஆலோசனைகளை இலவசமாக வழங்கி வருகின்றன.

5/10. நிறுவனங்களுக்குள்ளேயே வாராந்திர யோகா வகுப்புகள், தியான அமர்வுகள் மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சிக் கூடங்களை அமைத்துத் தருவது இப்போது கார்ப்பரேட் கலாச்சாரமாக மாறியுள்ளது.

6/10. போக்குவரத்து நெரிசலையும் நேர விரயத்தையும் குறைக்க, வாரத்தில் சில நாட்கள் வீட்டில் இருந்தே வேலை செய்யும் முறையை ஊழியர்கள் அதிகம் விரும்புகிறார்கள்.

7/10. கார்ப்பரேட் சிற்றுண்டிகளில் ஜங்க் உணவுகளுக்குப் பதிலாக சிறுதானிய உணவுகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை நிறுவனங்கள் அறிமுகப்படுத்தி வருகின்றன.

8/10. நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வதால் ஏற்படும் முதுகுவலி, உடல் பருமன் மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்ற வாழ்வியல் குறைபாடுகளைத் தடுக்க ஊழியர்கள் விழிப்புணர்வு பெற்றுள்ளனர்.

9/10. வேலை எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு குடும்பத்தினருடனும் குழந்தைகளுடனும் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது மன மகிழ்ச்சிக்கு அடிப்படை என்பதை மக்கள் உணர்ந்துள்ளனர்.

10/10. போதிய ஓய்வும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையும் இருந்தால் மட்டுமே அலுவலக வேலைகளையும் திறம்படச் செய்ய முடியும், Burnout-ஐ தவிர்க்கலாம் என்பதை நிறுவனங்களும் தற்போது புரிந்து கொண்டுள்ளன.

முறையான பணி-வாழ்க்கை சமநிலை என்பது ஆடம்பரம் அல்ல; அது இன்றைய நவீன கார்ப்பரேட் உலகில் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான அத்தியாவசியத் தேவை!

மருத்துவ மற்றும் பாதுகாப்பு விழிப்புணர்வு (Disclaimer): இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன. இவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாகாது. அவசர சிகிச்சைக்கும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.