சீக்கிரமே நரை முடி வரக் கூடாதுன்னா, இப்பவே செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்!

நரை முடிங்கிறது வயசாகுறதுக்கான அடையாளம். ஆனா, இப்பல்லாம் சின்ன வயசுலயே நிறைய பேருக்கு நரை முடி வர ஆரம்பிச்சுடுது. ஸ்கூல் பசங்க கூட நரை முடியோட சுத்தறத பார்க்கிறோம். இதுக்கு மரபணு காரணமா இருக்கலாம். ஆனா, வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம்னு சில விஷயங்களையும் நம்ம மாத்திக்கிட்டா, சீக்கிரமே நரை முடி வர்றத தடுக்கலாம், இல்லனா தள்ளிப்போடலாம். சரி, என்னென்ன விஷயங்களை இப்பவே செய்யலாம்னு பார்ப்போம்.

1. சத்தான உணவுகள் அவசியம்:

நரை முடி வர்றதுக்கு முக்கியமான ஒரு காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுதான். குறிப்பா, விட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து, காப்பர், புரதம் இதெல்லாம் நம்ம முடி ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்ப அவசியம். கீரை வகைகள், பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், முட்டை, மீன், நட்ஸ், பயறுகள் இதையெல்லாம் உங்க உணவுல அதிகமா சேர்த்துக்கங்க. காய்கறிகள், பழங்கள் இதையும் நிறைய சாப்பிடணும். சத்தான உணவுதான் முடிக்கு வலு கொடுத்து, நரை வர்றத தடுக்கும்.

2. மன அழுத்தத்தை குறைங்க:

இப்ப இருக்கிற வாழ்க்கை முறையில மன அழுத்தம்ங்கிறது தவிர்க்க முடியாத ஒண்ணு. ஆனா, அதிகமான மன அழுத்தம் முடி நரைக்க ஒரு முக்கிய காரணம். யோகா, தியானம், மூச்சுப் பயிற்சி இதெல்லாம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்குப் புடிச்ச விஷயங்களை செய்யுங்க, நல்லா தூங்குங்க. மனசு நிம்மதியா இருந்தா, முடிக்கும் நல்லது.

3. கெமிக்கல் பொருட்களை தவிருங்க:

முடிக்கு பயன்படுத்தற ஷாம்பு, கண்டிஷனர், ஹேர் டைல நிறைய கெமிக்கல்ஸ் இருக்கும். இது முடியோட வேர்களை பலவீனப்படுத்தி, சீக்கிரமே நரைக்க வழிவகுக்கும். முடிஞ்ச அளவுக்கு இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துங்க. ஷாம்பு, எண்ணெய் வாங்கும்போது, கெமிக்கல் கம்மியா இருக்கிறதா பார்த்து வாங்குங்க. இயற்கையான ஹேர் பேக்ஸ், எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தறது ரொம்ப நல்லது.

4. தினமும் எண்ணெய் தேய்ச்சு மசாஜ் பண்ணுங்க:

தலைக்கு எண்ணெய் தேய்ச்சு மசாஜ் பண்றது முடி ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்ப முக்கியம். இது ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும், முடியோட வேர்களுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் இதையெல்லாம் பயன்படுத்தலாம். வாரத்துக்கு ரெண்டு, மூணு தடவை தலையில எண்ணெய் தேய்ச்சு, மென்மையா மசாஜ் பண்ணுங்க. அப்புறம் மைல்டான ஷாம்பு போட்டு குளிங்க.

5. புகைப் பழக்கம், மது அருந்துதல் தவிருங்க:

சிகரெட் பிடிக்கிறது, மது அருந்துறது இதெல்லாம் முடி ஆரோக்கியத்தை ரொம்பவே பாதிக்கும். இது உடம்புல இருக்கிற அன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை குறைச்சு, முடி நரைக்க வழிவகுக்கும். கூடவே, முடியோட வேர்களையும் பலவீனப்படுத்தும். ஆரோக்கியமான முடியை நீங்க விரும்பினா, இந்த பழக்கங்களை உடனே விட்டுடுங்க.

நரை முடி வர்றதுக்கு மரபணு ஒரு காரணம் தான். ஆனா, இந்த மாதிரி சின்ன சின்ன பழக்கங்களை நம்ம வாழ்க்கை முறையில கொண்டு வந்தா, சீக்கிரமே நரை முடி வர்றத தள்ளிப் போடலாம். இளமையான, ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு இந்த டிப்ஸ் எல்லாம் கண்டிப்பா உதவும்.