காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிட்டால்... என்ன ஆகும்?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய்யை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள செல்களுக்கு உதவுகிறது. நெய்... கால்சியம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.

இது சருமத்திற்கு ஆழமான ஹைட்ரேஸனை வழங்குகிறது அத்துடன் வறண்ட சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது. சுத்தமான வயிற்றில் எடுக்கப்படும் நெய் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளித்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் பருக்களை குறைக்கிறது.

மூளையில் 50% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளது (பெரும்பாலும் DHA அல்லது Docosahexaenoic அமிலம்). மூளை மற்றும் நரம்பு செல்கள் சரியாக செயல்பட கொழுப்பு அமிலத்தின் உகந்த அளவு தேவைப்படுகிறது.

நெய்யில் போதுமான கொழுப்பு உள்ளது, இது மூளைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, மூளையில் ஈரப்பதத்தையும் தக்க வைத்திருக்கிறது, மேலும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் செறிவூட்டலுக்கு செல்களுக்கு உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மூளையை கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது நெய் மூளைக்கு மந்திரம் போல் செயல்படுகிறது.

மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் நாட்டு மாட்டு நெய்யை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் நிவாரணம் கிடைக்கும். நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயாளிகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

கால்சியம் குறைபாடு உள்ள பெண்கள் தினமும் காலை உணவுக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிட்டு வர கால்சியம் தேவையை பூர்த்தி செய்யலாம். நெய் உடல் மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களை உயவூட்டுகிறது மற்றும் வலி மற்றும் பிடிப்புகளை திறம்பட நீக்குகிறது. இது எலும்பின் வலிமையை அதிகரிப்பதோடு, எடை குறைப்பிலும் உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மனித உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஏனெனில் இது தொற்று மற்றும் நச்சுகளை எதிர்க்கிறது. நெய்யில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது.

நெய் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தெளிவான வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது (80% நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குடலை சார்ந்தது).