மனித எண்ணங்களை விளக்கும் Pink Elephant Test!

மனித மனம் ஒரு சிக்கலான உலகம். நாம் எதைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், எப்படி சிந்திக்கிறோம் என்பது நம் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. நம் மனதில் எழும் எண்ணங்களை நாம் எப்படி கட்டுப்படுத்தலாம், மாற்றலாம் என்பது பற்றிய ஆய்வுகள் பல நூற்றாண்டுகளாக நடைபெற்று வருகின்றன. இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்றுதான் "பிங்க் எலிஃபண்ட் டெஸ்ட் (Pink Elephant Test)". இந்தப் பதிவில், பிங்க் எலிஃபண்ட் டெஸ்ட் என்றால் என்ன, இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, இதன் மூலம் என்ன தெரிந்துகொள்ள முடியும் என்பது பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

பிங்க் எலிஃபண்ட் டெஸ்ட் என்றால் என்ன?

"பிங்க் எலிஃபண்ட் டெஸ்ட்"  ஒரு எளிய, ஆழமான உளவியல் சோதனை. இதில், ஒரு நபரிடம் "பிங்க் நிற யானையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்" என்று கூறப்படும். பொதுவாக, ஒரு நபரிடம் "எதையாவது செய்ய வேண்டாம்" என்று கூறும்போது, அவரது மனதில் அதுதான் முதலில் வரும். அதாவது, "பிங்க் நிற யானையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்" என்று கூறும்போது, பெரும்பாலானவர்கள் தானாகவே பிங்க் நிற யானையைப் பற்றியே சிந்திக்கத் தொடங்கி விடுவார்கள்.

இந்த சோதனையின் முடிவுகள், நம் மனதை கட்டுப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை காட்டுகிறது. நாம் ஒரு எண்ணத்தை நினைக்க வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்யும்போது, அந்த எண்ணமே நம் மனதில் மேலும் வலுவாகின்றது. இது ஒருவித "பவுன்சிங் பால்" விளைவு போன்றது. நாம் பந்தை கீழே தள்ள முயற்சி செய்யும்போது, அது மேலே எழும்புகிறது.

இதன் பின்னால் உள்ள உளவியல்:

இந்த நிகழ்வுக்கு பின்னால் உள்ள உளவியல் கோட்பாடு, நம் மனதின் செயல்பாட்டுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. நம் மனது எப்போதும் செயலில் உள்ளது, அது தொடர்ந்து எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது. நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணத்தை நினைக்க வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்யும்போது, அந்த எண்ணத்தை நம் மனதிலிருந்து முற்றிலும் அகற்ற முடியாது.

மாறாக, அந்த எண்ணத்தை நாம் அடையாளம் காண முயற்சி செய்கிறோம், இதனால் அது நம் மனதில் மேலும் வலுவாகிறது. இது நம் வாழ்வின் பல அம்சங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, நாம் ஒரு பிரச்சனையை பற்றி நினைக்க வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்யும்போது, அந்த பிரச்சனை நம் மனதில் மேலும் வலுவாகி, நம்மை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும்.

பிங்க் எலிஃபண்ட் டெஸ்ட், நம் மனதின் செயல்பாடு மற்றும் நம் எண்ணங்களை நாம் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பது பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான பார்வையை வழங்குகிறது. இந்த சோதனை, நாம் நம் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யும்போது, நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. இதன் மூலமாக நாம் நம் வாழ்வில் நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்க்கவும், எதிர்மறையான எண்ணங்களை குறைக்கவும் உதவும் உத்திகளை கற்றுக்கொள்ள முடியும்.