பிரச்சனைகளை வெல்லும் 'STOP' தியரி!

வாழ்க்கையில் பிரச்சனைகள் தவிர்க்க முடியாதவை. சிறிய சறுக்கல்கள் முதல் பெரிய நெருக்கடிகள் வரை, ஒவ்வொருவரும் இவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆனால், பிரச்சனைகளை எவ்வாறு கையாள்கிறோம் என்பதே நமது வெற்றியைத் தீர்மானிக்கிறது. உணர்ச்சிகளால் ஆளப்படுவது பிரச்சனைகளை மோசமாக்கலாம்; அறிவுப்பூர்வமான அணுகுமுறையோ தீர்வுக்கு வழி வகுக்கும். இந்தக் கட்டுரை, ஆண்-பெண் இருவரும் உணர்ச்சி வசப்படுவதைத் தவிர்த்து, ஒரு நடைமுறை உத்தியைப் பயன்படுத்தி பிரச்சனைகளை எவ்வாறு வெல்வது என்பதை விளக்குகிறது.

உணர்ச்சிகள் மனித இயல்பின் இன்றியமையாத பகுதி. ஆனால், பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, அவை அடிக்கடி தடையாகின்றன. ஆண்கள் பெரும்பாலும் கோபத்துக்கு ஆளாகின்றனர். ஒரு தொழில்முறை மோதல் ஏற்பட்டால், கோபத்தில் அவசர முடிவுகளை எடுத்து, உறவுகளையோ வாய்ப்புகளையோ இழக்கலாம். பெண்கள், மறுபுறம், கவலை அல்லது பயத்தால் ஆட்கொள்ளப்படலாம்.

குடும்பப் பிரச்சனையோ தொழில் சவாலோ எழுந்தால், அதைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்தித்து முடிவெடுக்காமல் தயங்கலாம். ஆண்களின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு வெளிப்படையாகவும், பெண்களின் உணர்ச்சி உள்முகமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால், முடிவு ஒன்றுதான் உணர்ச்சி வசப்பட்டால், தெளிவான சிந்தனை மறைந்து, பிரச்சனைகள் பெரிதாகின்றன.

இதற்கு மாறாக, அறிவுப்பூர்வமான அணுகுமுறை தீர்வுக்கு வழி வகுக்கிறது. இதற்கு ஒரு நடைமுறை உத்தி உள்ளது அது தான் 'STOP முறை' (Stop, Think, Observe, Plan).

முதலில், நிறுத்து (Stop): பிரச்சனை எழும்போது, உணர்ச்சிகளுக்கு இடம் கொடுக்காமல் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து அமைதியாகு.

இரண்டாவது, சிந்தி (Think): பிரச்சனையின் தன்மையைப் பற்றி தெளிவாக யோசி. இது எவ்வளவு பெரியது, இதற்கு என்ன காரணம்?

மூன்றாவது, கவனி (Observe): உன்னிடம் உள்ள வளங்கள், ஆதரவு, மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகளைப் பட்டியலிடு.

இறுதியாக, திட்டமிடு (Plan): ஒரு நடைமுறைத் திட்டத்தை உருவாக்கி, படிப்படியாக செயல்படுத்து.

உதாரணமாக, ஒரு நிதி நெருக்கடி ஏற்பட்டால், STOP முறையைப் பயன்படுத்தலாம். முதலில், கவலையை ஒதுக்கி அமைதியாக உட்கார். பிரச்சனையை ஆராய்ந்து, செலவுகளைக் குறைப்பது, கூடுதல் வருமானம் தேடுவது, அல்லது நிதி ஆலோசகரை அணுகுவது போன்ற வழிகளைப் பட்டியலிடு. பின்னர், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி செயல்படுத்து. இந்த முறை, ஆண்களின் கோபத்தையும், பெண்களின் கவலையையும் கட்டுப்படுத்தி, தெளிவான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

STOP முறையின் நன்மைகள் பல. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, தெளிவான சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. ஒரு பெண், தொழிலில் தோல்வியை எதிர்கொண்டால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி தனது திறமைகளை மறு ஆய்வு செய்து புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்கலாம். ஒரு ஆண், குடும்ப மோதலை எதிர்கொண்டால், கோபத்தைத் தவிர்த்து, பேச்சுவார்த்தைக்கு ஒரு திட்டம் தயாரிக்கலாம். இந்த உத்தி, உணர்ச்சிகளை மீறி, அறிவை முன்னிறுத்துகிறது.

முடிவாக, பிரச்சனைகள் நம்மை உருவாக்கவோ உடைக்கவோ செய்யலாம். உணர்ச்சிகளுக்கு அடிமையாகாமல், STOP முறை போன்ற அறிவுப்பூர்வ உத்திகளைப் பயன்படுத்தி, எந்த சவாலையும் வெல்ல முடியும். ஆணாக இருந்தாலும், பெண்ணாக இருந்தாலும், அறிவு உங்களை வழிநடத்தட்டும். ஒவ்வொரு பிரச்சனையும் ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கு வழி வகுக்கும். அதை அறிவுடன் அணுகி, வெற்றியைத் தழுவுங்கள்.

பிரச்சனைகளை அறிவுடன் வெல்வோம்.