தோல்களில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருந்தாலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை, அவற்றின் தோல்கள்தான்.

ஆரஞ்சு தோல்:

முகத்தில் உள்ள பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், தழும்புகள் மற்றும் கருவளையங்களை போக்க ஆரஞ்சு தோல்கள்  உதவுகின்றன. மேலும், இது வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முகத்திற்கு பளபளப்பைச் சேர்க்கிறது.

தர்பூசணி தோல்:

தர்பூசணி பழத்தை விட அதிக நன்மைகள் அதன் தோலில் தான் உள்ளதாம். இதில் துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த செரிமானத் திற்கும் உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சு கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

உருளைக்கிழங்கு தோல்:

உருளைக்கிழங்கு தோலில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது என்பது மிகச் சிலருக்கே தெரியும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும், உருளைக்கிழங்கு தோல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்பை கொண்டிருப்பதால், அவை சருமத்திற்கும் நல்லது. இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மாதுளை தோல்:

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாக மாதுளையின் தோல் உள்ளது. இது உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருமல் மற்றும் தொண்டைப் புண் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் இது பயன்படுகிறது.

அரைத்த மாதுளை தோலை ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்த்து வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்து வந்தால் விரைவான பலன் கிடைக்கும். 

வெங்காயத் தோல்:

வெங்காயத் தோல்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும். ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவும். இதய நோய், செரிமான பிரச்னைகளை குறைக்க மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவை குறைக்க உதவும் நார்ச்சத்தும் இதில் உள்ளது.

ஆப்பிள் தோல்:

ஆப்பிள் தோல் ஊட்டச்சத்துக் களஞ்சியமாகும். இதில் ஏராளமான புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி தோல், கண்பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த சிறந்தவை என்றாலும், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வாழைப்பழத் தோல்:

வாழைப்பழத் தோலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது வைட்டமின்கள் B6, B12, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பற்களை வெண்மையாக்கவும் முகப்பருவை நீக்கவும் பயன்படுகிறது.

வாழைப்பழம் ஒரு நல்ல வலி நிவாரணி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியையும் குணப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அதை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவ வேண்டும். எப்போதும் புதிய வாழைப்பழத்தோலைப் பயன்படுத்துங்கள், 

வெள்ளரிக்காய் தோல்:

வெளிப்புற தோலில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து, வைட்டமின் கே மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் கே எலும்பு பராமரிப்பு மற்றும் செல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் மேலும் பீட்டா கரோட்டின் இருப்பது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

கிவி தோல்:

கிவி பழத்தை விட அதன் தோலில் அதிக சத்து உள்ளது. இதில் நிறைய நார்ச்சத்து, ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.