சைலன்ட் கில்லர் : உங்கள் வீட்டில் மிக ஆபத்தான இடம் இது தானாம் : பிரபல இருதயநோய் நிபுணர் சொன்ன அதிர்ச்சி தகவல்..!

ஆனால், பிரபல இருதயநோய் நிபுணர் (cardiologist) டாக்டர் டிமிட்ரி யாரனோவ், எதிர்பாராத ஒரு இடத்தைக் குறித்து எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார். ஆயிரக்கணக்கான மக்களின் மரணங்கள் நிகழ்வதற்கு காரணமாக இருக்கும் அந்த இடம், நாம் சற்றும் எதிர்பாராத, வீட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதி — குளியலறை!

டாக்டர் யாரனோவ், தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில், "உங்கள் குளியலறையில் பதுங்கியிருக்கும் அமைதியான ஆபத்து" என்ற தலைப்பில் ஒரு பதிவைப் பகிர்ந்தார். அவர், "ஒவ்வோர் ஆண்டும் ஆயிரக்கணக்கானோர் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும்போது மயக்கமடைகின்றனர், ஏன்... உயிரிழக்கக்கூட செய்கின்றனர்," என்று குறிப்பிட்டு, இந்தப் பிரச்சினை குறித்து அதிர்ச்சியூட்டும் தகவல்களை வெளியிட்டார்.

அதிர்ச்சியூட்டும் மருத்துவ அறிவியல்:

இது எப்படி சாத்தியம்? மருத்துவ ரீதியாக, இது 'வால்சால்வா மேனுவர்' (Valsalva maneuver) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் சிரமம் காரணமாக, நாம் மூச்சை அடக்கி முக்குவது ஒரு சாதாரண செயல்.

ஆனால், இந்த செயல் நம் உடலில் ஒரு சங்கிலித் தொடர் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

• நெஞ்சுப் பகுதியில் அழுத்தம் அதிகரிப்பு: மூச்சை அடக்கும்போது, நெஞ்சுப் பகுதியில் அழுத்தம் அதிகமாகிறது.

• இதயத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் குறைவது: இந்த அழுத்தம் காரணமாக, இதயத்திற்கு ரத்தம் திரும்புவது தடைபடுகிறது.

• ரத்த அழுத்தம் குறைவு: இதன் விளைவாக, ரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

• மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை: இந்த ஒட்டுமொத்த நிகழ்வும் மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கிறது.

இந்தக் காரணங்களால், ஒருவர் தலைசுற்றல், மயக்கம் போன்ற நிலையை அடைந்து, சில சமயங்களில் உயிரிழக்கவும் நேரிடலாம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து?

டாக்டர் யாரனோவின் கூற்றுப்படி, ஏற்கனவே இருதய நோய்கள், சீரற்ற இதயத் துடிப்பு (arrhythmias), அல்லது ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இந்த அபாயம் மிக அதிகம். "உங்களுக்கு இருதய நோய் இருந்தால், அல்லது ஏற்கனவே ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், இந்த அபாயம் உங்களுக்கு பல மடங்கு அதிகம்" என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

எதிர்கொள்வதற்கான வழிமுறைகள்: இந்த அமைதியான அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்க, டாக்டர் யாரனோவ் சில எளிய தீர்வுகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

• நார்ச்சத்து (Fibre): நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம்.

• நீரளவு: உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம்.

• தினசரி உடற்பயிற்சி: தினமும் இயல்பான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது உதவுகிறது.

• மருத்துவ ஆலோசனை: தேவைப்பட்டால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று, மலம் மென்மையாக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

"நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். அது வெறுமனே அசௌகரியமானது மட்டுமல்ல, உயிருக்கே ஆபத்தானது" என்று கூறுகிறார்  டாக்டர் யாரனோவ்.

வாசகர்களுக்கு குறிப்பு: இந்தச் செய்தி: இது ஒரு மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. தனிப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எப்போதும் ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.