டயட்டும் இல்ல, யோகாவும் இல்ல ஆனால் 116 வயது : உலகின் வயதான பாட்டியின் ஆயுள் ரகசியம் இதுதானா?

இங்கிலாந்தின் ஹாம்ப்ஷயரில் 1909ஆம் ஆண்டு பிறந்த எத்தெல், இரண்டு உலகப் போர்கள், ஆறு பிரிட்டிஷ் மன்னர்களின் ஆட்சி மாற்றங்கள், கையெழுத்து கடிதங்களில் தொடங்கி ஸ்மார்ட்போன்கள் வரை தொழில்நுட்பத்தின் அபார வளர்ச்சியை நேரடியாகக் கண்ட ஒரு நடமாடும் சரித்திரப் புத்தகம். ஆனால், 116 ஆண்டுகள் அவர் இந்த உலகில் பயணித்ததற்கான ரகசியம் என்ன?

எல்லோரையும் வியக்க வைத்த எத்தெலின் பதில்

நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியம் பற்றி எத்தெல் கேட்டர்காமிடம் கேட்டபோது, அவர் அளித்த பதில் எளிமையானது, ஆனால் ஆழமானது.

பெரும்பாலான நீண்ட ஆயுள் உடையவர்கள் தங்கள் ரகசியத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பழக்கத்திற்கோ அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சிக்கோ கொடுப்பார்கள்.

ஆனால் எத்தெல் சொன்னது முற்றிலும் வேறாக இருந்தது:

இதை ஒரு மந்திரம்போல அவர் உச்சரிக்க, உடல் ஆரோக்கியம் என்பது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு அப்பாற்பட்டது, மனதின் அமைதியே உண்மையான அடிப்படை என்பதை உலகம் புரிந்துகொண்டது.

மன அமைதி ஆயுளை நீட்டிப்பது எப்படி?

எத்தெலின் இந்தக் கோட்பாடு வெறும் தத்துவம் மட்டுமல்ல; இது அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (Chronic Stress) ஒருவரின் உடல்நலனை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• உயிரியல் வயதின் முடுக்கம்: 2021 யேல் (Yale) ஆய்வின்படி, தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் ஒருவரின் உயிரியல் வயதை (Biological Aging) துரிதப்படுத்துகிறது.

• இது இருதய நோய், நீரிழிவு நோய் போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரித்து, ஆயுளைக் குறைக்கிறது.

• ஆயுட்காலம் குறைதல்: பின்லாந்து ஆய்வுகள், கடுமையான மன அழுத்தத்தில் உள்ள ஒருவரின் ஆயுட்காலம் சுமார் 2.8 ஆண்டுகள் குறையக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளன.

• மன அழுத்தம் இதய நோய்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்தச் சூழலில், எத்தெல் கேட்டர்காமின் "வாக்குவாதத்தைத் தவிர்ப்பது" மற்றும் "தனக்குப் பிடித்ததை மட்டும் செய்வது" என்ற அணுகுமுறை அவருக்கு தேவையற்ற மன அழுத்தக் காரணிகளிலிருந்து ஒரு பாதுகாப்பு கேடயமாகச் செயல்பட்டுள்ளது.

ஒரு சாகச வாழ்க்கை

எத்தெலின் நீண்ட ஆயுள் என்பது வெறுமனே அமைதியாக வாழ்வது மட்டுமல்ல, துணிச்சலும் சாகசமும் நிறைந்தது.

• இந்தியா நோக்கிய பயணம்: 18 வயதில், ஒரு இளம் பெண்ணுக்கு அது மிக சவாலான காலம் என்றபோதிலும், அவர் தனது அமைதியான கிராமத்தை விட்டுப் பிரிந்து இந்தியாவுக்குப் பயணம் செய்தார். அங்கு அவர் ஒரு குழந்தைக்கு ஆயாவாகப் பணியாற்றினார்.

• உலகைச் சுற்றிய பணி: இங்கிலாந்துக்குத் திரும்பிய பின், ஒரு ராணுவ மேஜரை மணந்து, ஹாங்காக் மற்றும் ஜிப்ரால்டர் போன்ற வெளிநாடுகளில் வாழ்ந்து, அங்குள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆங்கிலமும் கைவினைப் பொருட்களும் கற்றுக்கொடுக்கும் நர்சரியைத் திறந்தார்.

• ஆபத்தில் தப்பித்தல்: 111 வயதில், உலகையே அச்சுறுத்திய கோவிட்-19 பெருந்தொற்று காலத்திலும் அவர் சவால் இன்றித் தப்பிப் பிழைத்தார்.

நீண்ட ஆயுள் அவரது குடும்பத்தில் இயல்பாகவே இருப்பது போலத் தெரிகிறது. ஏனெனில், அவரது சகோதரி கிளாடிஸ் பாபிலாஸ் கூட 104 வயது வரை வாழ்ந்துள்ளார்.

இன்று, எல்லோரும் காலக்கெடுவுக்குள் ஓடி, போட்டியுடன் வாழும் உலகில், எத்தெல் கேட்டர்காமின் ஞானமான வாழ்க்கை மந்திரம் காலத்தின் சோதனையில் உறுதியாக நிற்கிறது: உள் அமைதியும் மகிழ்ச்சியும் மட்டுமே நீண்ட ஆயுளின் உண்மையான ரகசியங்கள்.