நரை முடி ஏற்படுவதைத் தள்ளிப்போட உதவும் 7 வழிகள்!

நரை முடி ஏற்படுவது முதுமையின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், அநேகம் பேர் அதை விரும்புவதில்லை. கெமிக்கல் டையை பயன்படுத்தி உடலுக்கு தீமையை தேடிக் கொள்கின்றனர். மேலும், இளம் வயதினருக்குக் கூட நரை முடி பிரச்னை ஏற்படுகிறது. அதை எப்படி தள்ளிப்போடுவது என்ற 7 வழிமுறைகள் பற்றிப் பார்ப்போம்.

பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவை நரை முடி வருவதை தள்ளிப்போடவும், முடியின் இயற்கையான நிறத்தை நீண்ட காலம் பராமரிக்கவும் உதவும்.

1. சரிவிகித உணவை உண்ணுதல்: ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும். இந்த உணவுகள் முடி ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன.

2. ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களில் கவனம் செலுத்துதல்: ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் முடிகால்களில் உள்ள பகுதிகள் உட்பட செல் சேதத்திற்கு பங்களிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. பெர்ரிக்கள், இலைக் கீரைகள் மற்றும் கொட்டைகளில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

3. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் டி, தாமிரம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றில் உள்ள குறைபாடுகள் முன்கூட்டிய நரைத்தலுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. எனவே, அவற்றை அதிகளவு உண்ணவும், மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி ஆரோக்கியம் உட்பட உடலில் பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

4. தீங்கிழைக்கும் பழக்கங்களைக் தவிர்த்தல்: புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சி மற்றும் நிறமியை தடுக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் நரைப்பதை மெதுவாக்கும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

5. தலைமுடியை வெளிப்புற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்: புற ஊதா கதிர்கள் சருமக்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நரைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். எனவே, வெளியில் செல்லும்போது தொப்பிகளை அணியவும் அல்லது SPF பாதுகாப்புடன் உள்ள சன் ஸ்க்ரீன் லோஷனை பயன்படுத்தவும்.

6. ஹீட் ஸ்டைலிங்: ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் மற்றும் கர்லிங் அயர்ன்கள் போன்ற கருவிகளைக் கொண்டு அதிக வெப்ப ஸ்டைலிங் செய்வது முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நரைக்கும் வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது. முடிந்தவரை வெப்பப் பாதுகாப்பு ஸ்ப்ரேகளையும் வெப்ப ஸ்டைலிங்கைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

7. இரசாயன சிகிச்சைகள்: அடிக்கடி ப்ளீச்சிங், சாயமிடுதல் மற்றும் பிற இரசாயன சிகிச்சைகள் முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நரைப்பதற்கு பங்களிக்கும். இந்த சிகிச்சைகளை மட்டுப்படுத்தவும் அல்லது இயற்கையான முடி வண்ணத்திற்கு மாற்றுகளை தேர்வு செய்யவும்.

இயற்கை வைத்திய முறைகள்: சில இயற்கை வைத்தியங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தள்ளிப்போடவும் செய்கின்றன.

ஆம்லா: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆம்லா எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது ஹேர் மாஸ்க்காக பயன்படுத்தலாம்.

பிரிங்ராஜ்: இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை முடி வளர்ச்சி மற்றும் நிறமியை தூண்டுவதாக நம்பப்படுகிறது. பிரிங்ராஜ் எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது ஹேர் மாஸ்க்காக பயன்படுத்தலாம்.

கருப்பு எள் விதைகள்: இந்த விதைகளில் தாமிரம் நிறைந்துள்ளது. இது முடி நிறமியில் பங்கு வகிக்கலாம். கருப்பு எள்ளை உட்கொள்வது அல்லது கருப்பு எள் எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது நல்லது.