அடிக்கடி இளநீர் குடிப்பவரா நீங்கள்?

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் இளநீர் பிடிக்கும். எந்த காலமாக இருந்தாலும் இளநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு பல அதிசயங்களை செய்யும். உங்களை எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய பானம் இளநீர். இந்த பானத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து குடிப்பது உங்கள் சருமம், வயிறு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இளநீர் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உடன் இருக்கும் ஆரோக்கியமான பானம். இதில் அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் நிறைந்துள்ளது. உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க முக்கியமானது. விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது வெப்பமான சூழலில் அதிக வியர்வை உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக உடலுக்கு நீரேற்றம் அளித்து உற்சாகம் அளிக்கிறது.

சரும ஆரோக்கியம்: இளநீர் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்களின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். சரும ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ இதில் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக ஜொலிக்க வைக்க உதவும்.

செரிமானம்: இளநீரில் நார்ச்சத்து இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் நீங்கள் உண்ணும் உணவை உடைக்க உதவும் என்சைம்களும் உள்ளன.

எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை: இளநீரில் பொட்டாசியம் சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன. அவை உடலில் திரவ சமநிலையை சீராக்க உதவும். அதிக வியர்வை வெளியேற்றுபவர்களுக்கு இளநீர் உதவியாக இருக்கும்.

ரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்: இளநீர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். குறிப்பாக உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிக நல்லது. அதிக பொட்டாசியம் இருப்பதன் காரணமாக சோடியத்தின் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்த இது உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் இளநீரை குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. உணவுக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் கழித்து வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது.

இளநீரின் பக்க விளைவுகள்: நீங்கள் தினமும் இளநீரை குடிக்கலாம் என்றாலும் நீர் தேக்கம் உள்ளவர்கள் சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய அறுவைச் சிகிச்சைக்கு மேற்கொண்டவர்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. மேலும் இதை மிதமான அளவு எடுத்துக் கொள்வது முக்கியமானது. எனவே அது ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.

இளநீர் பானம் ஒரு இயற்கையான மலமிளகியாகும். எனவே இது அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இளநீர் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான பானமாகும். மேலும் சிலருக்கு அது ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம். அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை இளநீர் ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகள் ஆகும். இளநீரில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. எனவே சிறுநீரக பிரச்னை உள்ளவர்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும்.