தொப்பை கொழுப்பு - Chapter 3: தொப்பையைக் கரைக்க 3 வழிகள்! ஒல்லி ஆவது ரொம்ப ஈஸி!

தொப்பையின் ஆபத்துகளைப் பார்த்துப் பயந்துவிட்டீர்களா? கவலை வேண்டாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்தக் கொடிய 'விசரல் கொழுப்பை' கரைப்பது, சருமத்துக்கு அடியில் இருக்கும் சாதாரண கொழுப்பைக் கரைப்பதை விடச் சுலபமானது. ஏனென்றால், இது உடலின் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அருகில் இருப்பதால், அங்கே ஆபத்து இருப்பதை உணர்ந்து, நாம் லேசாக முயற்சி எடுத்தாலே, உடல் முதலில் இந்தக் கொழுப்பைத்தான் கரைக்க ஆரம்பிக்கும்.

ஆனால், பலர் செய்யும் ஒரு பெரிய தவறு என்னவென்றால், "தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டும்" என்று முடிவு செய்தவுடன், தினமும் 100 முறை 'சிட்-அப்ஸ்' அல்லது வயிற்றுக்கான பயிற்சிகளை மட்டும் செய்வது. இது நூற்றுக்கு நூறு தவறான அணுகுமுறை. இது வேலைக்கு ஆகாது.