இந்த 8 அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் குடல் சுத்தமாக இல்லை என அர்த்தம்! 

நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் குடலின் பங்கு மிக முக்கியமானது. நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் குடல் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. குடலில் நச்சுக்கள் மற்றும் கழிவுகள் தேங்கும்போது, அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நமது குடல் சுத்தமாக இல்லை என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

குடல் சுத்தமாக இல்லை என்பதற்கான 8 அறிகுறிகள்:

1. குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், கழிவுகள் சரியாக வெளியேறாமல் மலச்சிக்கல் ஏற்படும். இது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

2. சில நேரங்களில், குடலில் நச்சுக்கள் அதிகமாகும்போது, உடல் அவற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும். இதனால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

3. செரிமானப் பிரச்சினைகள் மற்றும் குடலில் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியால் வயிறு உப்புசம் ஏற்படும்.

4. குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், உடல் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படாததால் இந்த சோர்வு ஏற்படுகிறது.

5. குடலில் நச்சுக்கள் அதிகமாகும்போது, அவை தோலின் மூலம் வெளியேற முயற்சிக்கும். இதனால் முகப்பரு, அரிப்பு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

6. குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சினைகளால் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு ஏற்படலாம்.

7. குடல் ஆரோக்கியம் மனநிலையுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

8. குடல் பிரச்சினைகள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கமின்மை உண்டாகும்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் குடல் சுத்தமாக இல்லை என்று அர்த்தம். சரியான உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையின் மூலம் குடலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான குடல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான அடித்தளம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து செயல்படுங்கள்.