உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை வழிகள்!

இரத்தத்தில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் இருந்தால், மூட்டுகளில் படிந்து, கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டுப் பிடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இது சிறுநீரகக் கற்கள் மற்றும் பிற சிறுநீரக பிரச்சனைகளையும் உருவாக்கலாம். எனவே, உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். இந்தப் பதிவில், உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான சில பயனுள்ள இயற்கை வழிகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை வழிகள்:

• உணவுப்பழக்கம் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைப்பது அவசியம். சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், மதுபானங்கள், இனிப்பான பானங்கள் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். 

• தினசரி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை திறம்பட வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

• ஆப்பிள் சீடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் கலந்து தினமும் குடிக்கலாம். ஆனால், அதிக அளவில் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

• எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம்.

• செர்ரிகளில் அந்தோசயனின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. புதிய செர்ரி பழங்கள் அல்லது செர்ரி ஜூஸ் உட்கொள்ளலாம்.

• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் யூரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகின்றன. ஓட்ஸ், தவிடு, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

• அரச மரப்பட்டையில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் இருப்பதாக ஆயுர்வேதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அரச மரப்பட்டையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து கஷாயம் செய்து குடிக்கலாம்.

உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கம், போதுமான நீர் அருந்துதல், உடற்பயிற்சி மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலம் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.