போதுமான அளவு நீர் அருந்தியும் தாகம் எடுப்பது ஏன் தெரியுமா?

சில நேரங்களில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்த பிறகும் சிலர் தொடர்ந்து தாகமாக உணர்வதுண்டு. இது பலருக்கும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம். உண்மையில், இது சாதாரண விஷயமல்ல, இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கக்கூடும். உடலின் நீர் சமநிலையைப் பாதிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள், நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் மீண்டும் மீண்டும் தாகத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

1. நாம் உண்ணும் உணவுப் பழக்கம் ஒரு முக்கிய காரணம். அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது, உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரித்து, அது நீரை வெளியேற்றத் தூண்டுகிறது. இதனால் உடல் வறண்டு, மீண்டும் தாகம் எடுக்கும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றில் உப்பு அதிகமாக இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.

2. சர்க்கரை நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் காரணமாகவும் நாள்பட்ட தாகம் ஏற்படலாம். கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயில், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால், சிறுநீரகங்கள் அதிக நீரை வெளியேற்றுகின்றன. இதனால் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகி, தாகம் அதிகரிக்கிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தாகம் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

3. சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக தாகத்தை ஏற்படுத்தலாம். அலர்ஜி மாத்திரைகள், ரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள், மன அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் போன்றவை வாயை வறண்டு போகச் செய்து, தாக உணர்வைத் தூண்டலாம். இது குறித்து சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

4. உடற்பயிற்சி அல்லது அதிக வியர்வை காரணமாகவும் தாகம் எடுக்கலாம். கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் அதிகமாக வியர்க்கும். வியர்வை மூலம் நீர் மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் வெளியேறுகின்றன. வெறும் தண்ணீர் மட்டும் அருந்துவது இந்த எலக்ட்ரோலைட் இழப்பை ஈடு செய்யாது, இதனால் தொடர்ந்து தாகமாக இருக்கும். இதுபோன்ற சமயங்களில் எலக்ட்ரோலைட் கலந்த பானங்கள் அல்லது இளநீர் அருந்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் கூட சில சமயங்களில் தாக உணர்வை அதிகரிக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்படும்போது, உடல் பல்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது உடலின் நீர் சமநிலையை பாதிக்கலாம்.

எனவே, போதுமான நீர் அருந்தியும் தொடர்ந்து தாகமாக உணர்ந்தால், மேலே குறிப்பிட்ட காரணங்களில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குப் பொருந்துகிறதா எனப் பாருங்கள். உடல் ஆரோக்கியத்தில் நீர் சமநிலை மிகவும் முக்கியம், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)