பீட்ரூட் ஜூஸ் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உட்கொள்ளப்படும் பிரதான உணவாகும். இதில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன. இருப்பினும், இந்த ஜூஸை யாரெல்லாம் குடிக்கலாம், குடிக்கக் கூடாது என்பது பற்றிய புரிதல் மக்கள் மத்தியில் இருப்பதில்லை. இந்த பதிவில் அது சார்ந்த முழு உண்மையை தெரிந்து கொள்வோம்.
ஆரோக்கியமான நபர்கள்: உடலில் எந்தவிதமான பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமல் பீட்ரூட் சாறு குடிக்கலாம். இது அவர்களின் உணவில் ஒரு சத்தான பானமாக இருக்கும். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் டயட்ரி நைட்ரேட்டுகளின் நல்ல ஆதாரத்தை வழங்குவதால், ஒட்டுமொத்த உடல் இயக்கங்களுக்கும் நல்லதாகும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள்: தடகள வீரர்கள் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் அவர்களின் செயல்திறன் மேம்படுவதாக சொல்லப்படுகிறது. எனவே விளையாட்டுத்துறையில் இருப்பவர்கள் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது நல்லது. பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள்: பீட்ரூட் ஜூஸில் அதிக அளவு ஆக்ஸிலேட்டுகள் உள்ளன. இது சில நபர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனை இருந்தால் பீட்ரூட் சாறு உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட் ரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், ஏற்கனவே குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு குறைந்த ரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்: ஏற்கனவே தொடர்ச்சியாக மருந்துகளை உட்கொண்டு வருபவர்கள் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் பீட்ரூட் சாறு சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு வினைபுரியலாம். எனவே தகுந்த சுகாதார வல்லுநரின் ஆலோசனை இல்லாமல் நீங்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டாம்.
இறுதியாக, நீங்கள் எந்த ஒரு உணவை புதிதாக உட்கொள்ளும் போதும் உங்களது உடல் அதற்கு எப்படி இயங்குகிறது என்பதை தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். பீட்ரூட் சாறு உட்கொண்ட பின் செரிமான கோளாறுகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் போன்ற ஏதேனும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக அதைக் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.