அசத்தலான நான்கு வகை அவல் வடகங்கள்!

Healthy recipes in tamil
Vadagam recipes
எஸ்.ராஜம்

என் வயது 84. கல்கி இதழ் பிறந்ததிலிருந்தே என் தாயார் கல்கி இதழை படித்ததை பார்த்து, பார்த்து வளர்ந்ததால் எனக்கும் படிப்பார்வம் பிறந்தது. பின்னர் எழுத்தார்வம் உருவானது. கல்கி இதழுக்கு 16 வயதில் இருந்து என் படைப்புகளை அனுப்ப ஆரம்பித்தேன். பிறகு மங்கையர் மலர் பிறந்ததும் அதற்கு கதை, கவிதைகள், கட்டுரைகள் துணுக்குகள் ஜோக்ஸ், டிப்ஸ், கோலங்கள் என்று அனுப்பி கொண்டிருக்கிறேன். அவை பிரசுரமாகி எனக்கு உற்சாகமூட்டுகின்றன. கல்கி குழும இதழ்கள் நடத்திய போட்டிகளில் பங்கு கொண்டு பல பரிசுகள் பெற்றுள்ளேன். ராஜம் எனும் என் பெயரிலும் ராஜலட்சுமி பாரதி மகள் ஆகிய துணை பெயர்களிலும் இன்று வரை தொடர்ந்து எழுதி வருகிறேன். தலைமுறை தலைமுறையாக கல்கி குழுமத்துடன் நாங்கள் உறவு வைத்திருப்பது எனக்கு பெருமை தருகிறது.

Updated on

அவல் வெஜிடபிள் வடகம் 

தேவை: 

கெட்டி அவல் –  3 கப், 

நீர் பூசணிக்காய் துண்டுகள் – அரை கப்,

 கேரட் துருவல் – கால் கப்.

நறுக்கிய கொத்தவரங்காய் - 2 டேபிள்ஸ்பூன் 

பச்சை மிளகாய் - 6

பெருங்காயத்தூள் - சிறிது 

உப்பு - தேவைக்கேற்ப

செய்முறை: 

அவலை களைந்து,  நீரை வடித்து வைக்கவும். பச்சை மிளகாய், உப்பு இரண்டையும் அரைத்து, அவலுடன் கலக்கவும். காய்கறிகளையும் சேர்த்து நன்கு பிசைந்து, உருண்டைகளாக உருட்டி, வடை போல் தட்டி, எண்ணெய் தடவிய வாழை இலையில் வைத்து, வெயிலில் காய விடவும். ஒருபுறம் காய்ந்ததும் திருப்பி வைத்து, மறுபுறமும் வெயிலில் காயவைத்து எடுத்து வைக்கவும். சாம்பார், குழம்பு அனைத்திற்கும் இந்த வடகத்தை பொரித்து தொட்டுக்கொள்ளலாம்.

அவல் முறுக்கு வடகம்

தேவை:

கெட்டி அவல் - 2 கப் 

எலுமிச்சை சாறு - 3  டேபிள் ஸ்பூன் 

சீரகம் - 1 ஸ்பூன் 

உப்பு - தேவைக்கேற்ப

செய்முறை: 

அவளை களைந்து, நீரை வடித்து, உப்பு சேர்த்து கெட்டியாக அரைத்து, எலுமிச்சை சாறு, சீரகம் கலந்து வாழையிலையில்  முள்ளு முறுக்கு அச்சில் அவல் கலவையை நிரப்பி, பிழிந்து, வெயிலில் காய விடவும். இருபுறமும் காய்ந்ததும் எடுத்து வைக்கவும்.

இதையும் படியுங்கள்:
சுட்டுவைத்த அப்பளம் நமத்துவிட்டதா?
Healthy recipes in tamil

அவல் கூழ் வடகம்

தேவை: 

கெட்டி அவல் - 2 கப் 

பச்சை மிளகாய்  - 2 

எலுமிச்சம் பழச்சாறு -2 ஸ்பூன் 

இஞ்சி - ஒரு துண்டு

உப்பு - தேவைக்கு 

பெருங்காயத்தூள்,  -  1 சிட்டிகை 

செய்முறை: 

அவலைக் களைந்து, உப்பு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து அரைக்கவும். இதனுடன் எலுமிச்சைசாறு, சிறிது நீர் சேர்த்து, கூழ் பதத்திற்கு கரைக்கவும். வாழை இலையில் எண்ணெய் தடவி அவல் கூழை ஒரு கரண்டியால் மொண்டு மொண்டு எடுத்து ஊற்றி, இரு புறமும் வெயிலில் காயவைத்து எடுக்கவும். இது அவல் அப்பளம் போல இருக்கும்.

அவல் குழம்பு வடகம்

 தேவை: 

கெட்டி அவல் - 2 கப், பெருங்காயத்தூள் - ஒரு சிட்டிகை, 

வர மிளகாய் - 3

கடலைப்பருப்பு, துவரம் பருப்பு -  தலா 3 டீஸ்பூன், 

உப்பு - தேவைக்கேற்ப, 

செய்முறை: 

கடலை பருப்பு துவரம் பருப்பு இரண்டையும் ஊறவைத்து அரைக்கவும். அவலைக் களைந்து, நீரை வடித்து, வர மிளகாய், உப்பு சேர்த்து அரைத்து பருப்பு கலவையுடன் கலந்து, பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து பிசைந்து, சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி, வடை போல் தட்டி, எண்ணெய் தடவிய வாழை இலையில் வைத்து, வெயிலில் வைக்கவும். ஒருபுறம் காய்ந்ததும் எடுத்து திருப்பி வைத்து, மறுபுறமும் காய்ந்ததும் எடுத்து வைக்கவும். இது சாம்பார், குழம்பு போன்றவற்றில் பொரித்துப்போட சுவையாக இருக்கும்.

logo
Kalki Online
kalkionline.com