தினம் ஒரு சுண்டல்

ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சுண்டல்

–ஆதிரை வேணுகோபால்.

தேவை:

முளைக்கட்டிய பாசிப்பயறு – 1 கப்

வறுத்த முந்திரி பருப்பு– 10

உலர்ந்த திராட்சை– 1 டேபிள்ஸ்பூன்

விதை நீக்கிய பேரீச்சம்பழம்– 4 டூ

ட்டி ஃபுரூட்டி – சிறிதளவு

பிஸ்தா – சிறிதளவு.

செய்முறை

முளைகட்டிய பயறை குக்கரில் வைத்து ஒரு விசில் வந்ததும் இறக்கி தண்ணீரை நன்கு வடிக்கவும் .மற்ற எல்லா பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும் .சத்தான சுவையான ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சுண்டல் ரெடி.