உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கும் இந்தப் பழக்கம் வேண்டாமே!

புகைபிடித்தல் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது. இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட ஆபத்தான நிலைகளுக்கு புகைபிடித்தல் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தேசிய புகைபிடித்தல் எதிர்ப்பு நாள், மார்ச் மாதத்தின் ஒவ்வொரு இரண்டாவது புதன்கிழமையும் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு மார்ச் 13, 2024 அன்று இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும், அதன் தீமைகளை அறிந்துகொள்ளவும் மக்களை வலியுறுத்துவதற்காக இந்த நாள் அனுசரிக்கப்படுகிறது. புகைபிடிப்பது புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவுபடுத்தும் நாள்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, மொத்த மக்கள் தொகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் புகைபிடித்தல் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களைக் கொல்கிறது. 2024ம் ஆண்டு தேசிய புகைபிடித்தல் எதிர்ப்பு தினம், நிகோடின் அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை அணுகுவதற்கான நேரமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆண்டின் தீம், ‘புகையிலை தொழில் குறுக்கீட்டிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாத்தல்’ என்பதாகும்.

புகைபிடித்தல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

1. நுரையீரல்: புகைபிடிக்கும்போது நுரையீரலின் செல்கள் பாதிக்கப்படும். இது சுவாசப்பாதையை எரிச்சலூட்டுகிறது. புற்றுநோய், இதய நோய், பக்கவாதம், நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலையும் ஏற்படுத்தும்.

2. இதயம்: சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து, இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

3. வாய் புற்றுநோய்: புகைபிடிப்பதால் பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய் ஏற்படலாம். இது வாய் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

4. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. புகைபிடிப்பவர் தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார்.

5. செரிமான அமைப்பு: இது வயிற்றுப் புண்கள், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை சேதப்படுத்தும்.

6. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து அதிகம். புகைபிடித்தல் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலைக் குறைக்கும்.

7. சிலர் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க புகைபிடிக்கலாம், இது நீண்டகால பயன்பாடு மற்றும் போதைக்கு வழிவகுக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்:

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். முயற்சி செய்து நிறுத்தினால் ஏராளமான நன்மைகள் உண்டு. இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம். வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை மேம்படுத்தும். புகைபிடிப்பதால் விரைவிலேயே முதுமை தோற்றம் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படும். அந்த பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். சுருக்கங்கள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். மீண்டும் இளமை தோற்றத்தை பெறலாம்.

தேசிய புகைபிடித்தல் தவிர்ப்பு நாள் 2024 மேற்கோள்கள்:

இந்த 2024ம் ஆண்டு தேசிய புகைபிடித்தல் தினத்தில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுமாறு நமது அன்புக்குரியவர்களை ஊக்குவிக்க சில மேற்கோள்கள் உள்ளன. அவை:

* ஒரு சிகரெட் மட்டுமே நுகர்வோர் தயாரிப்பு ஆகும். அது இயக்கியபடி பயன்படுத்தும்போது அதன் நுகர்வோரைக் கொல்லும் - க்ரோ பிரண்ட்ட்லேண்ட்.

* தற்கொலைக்கு சிகரெட் ஒரு உன்னதமான வழி - கர்ட் வோனேகட்.

* நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் எப்போதும் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்; இது ஒருபோதும் தாமதமாகவில்லை - லோனி ஆண்டர்சன்.

* ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் புகைபிடிக்காமல் இருக்க நெருங்கி வருகிறீர்கள் - ஹென்றி ஃபோர்டு.