உங்க வீட்ல இரும்புக் கடாய் இருக்கா? அட, இத முதல்ல தெரிஞ்சுக்கோங்கப்பா!

நவீன சமையலறைகள் நான்-ஸ்டிக் பாத்திரங்கள், அலுமினியப் பாத்திரங்கள் என பலவிதமான சமையல் பாத்திரங்களால் நிறைந்துள்ளன. ஆனால், நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய இரும்புக் கடாயின் முக்கியத்துவம் இன்றும் குறையவில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி மக்கள் திரும்பத் தொடங்கியதால், இரும்பு கடாயின் மீதான ஆர்வம் மீண்டும் அதிகரித்து வருகிறது. இந்தப் பதிவில், இரும்புக் கடாயை பயன்படுத்துவதன் மூலம் நமக்குக் கிடைக்கும் பல நன்மைகள் மற்றும் நவீன சமையல் பாத்திரங்களுடன் ஒப்பிடும் போது இரும்பு கடாயின் சிறப்புகள் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

இரும்பு கடாயின் சிறப்புகள்: 

இரும்பு கடாயில் சமைக்கும் போது, உணவில் இரும்புச்சத்து கலக்கிறது. இது குறிப்பாக இரத்த சோகை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும. இரும்பு கடாயில் சமைக்கும் உணவுகள் தனித்துவமான சுவையைப் பெறுகின்றன. இது உணவின் இயற்கையான சுவையை மேம்படுத்துகிறது.

இவை மிகவும் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை கொண்டவை. சரியான பராமரிப்புடன் இரும்புக் கடாயை பல காலம் பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும், இரும்பு கடாய்கள் வெப்பத்தை சீராக பகிர்ந்து உணவு கருகிப் போவதைத் தடுக்கின்றன. இந்த கடாயில் வறுத்தல், வேகவைத்தல், பொரித்தல் என பல்வேறு வகையான சமையல் முறைகளை எளிதாக மேற்கொள்ள முடியும். 

இரும்பு கடாயை பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

• இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகையைத் தடுக்க இரும்பு கடாய் உதவுகிறது.

• இரும்பு கடாயில் சமைக்கும் போது உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன.

• இரும்புச்சத்து எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அவசியம். இரும்புக் கடாய் இதற்கு பங்களிக்கிறது.

• இரும்பு கடாயில் சமைக்கும் போது உணவின் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

நவீன சமையல் பாத்திரங்கள் Vs. இரும்புக் கடாய்: 

நான்-ஸ்டிக் பாத்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். ஆனால், இரும்புக் கடாய்கள் முற்றிலும் இயற்கையானவை. நான்-ஸ்டிக் பாத்திரங்களை கீறல் விழாமல் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால், இரும்புக் கடாய்களை எந்தவித கவலையும் இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம். மற்ற பாத்திரங்கள் போலல்லாமல் இரும்புக் கடாய்களைப் பராமரிப்பது மிகவும் எளிது. இவை மற்ற பாத்திரங்களை விட நீண்ட காலம் உழைக்கக்கூடியவை. 

நவீன உலகில் நாம் பல வசதிகளைப் பெற்றிருந்தாலும், பாரம்பரிய முறைகளின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடக் கூடாது. இரும்புக் கடாய் என்பது நம் பாரம்பரியத்தின் ஒரு அங்கமாக நன்மை பயக்கும். எனவே, நாம் அனைவரும் நம் சமையலறையில் இரும்புக் கடாய்க்கு ஒரு இடம் கொடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேற்கொள்ளலாம்.