உங்கள் குடும்ப உறவை பலப்படுத்த இதோ ஒரு 'நேர்மறை' ட்ரிக்!

வீட்டிலும், அலுவலகத்திலும் குடும்பத்தினர் மற்றும் உடன் பணிபுரிபவர்களிடையே ஒருவரை ஒருவர் குற்றம் சாட்டிக் கொள்வதும் புகார் கூறிக் கொள்வதும் ஆரோக்கியமான விஷயமல்ல. அது ஒரு தொற்று நோய் போன்றது. இது உற்சாகத்தை அழித்து குடும்பம் அல்லது குழுவினரின் மன ஆரோக்கியத்தை கூட பாதிக்கும். குறை சொல்வதை நிறுத்தி புலம்புவதைக் குறைத்து நல்ல முறையில் தீர்வு காண்பது எப்படி என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்.

பணியிடத்தில் - பிரச்னையில் இருந்து முன்னேற்றம்: அலுவலக சூழலில் ஒருவர் தொடர்ந்து புலம்பிக்கொண்டே இருந்தால் அது மொத்த அலுவலகத்தின் நிம்மதியையும் கெடுத்துவிடும். இந்த நச்சு ஆற்றல் பிறரையும் வேலை செய்ய விடாமல் செய்யும்.

தீர்வு: ஒரு மேலதிகாரியிடமோ அல்லது சக ஊழியரிடமோ ஒரு புகாரை கொண்டு வரும்போது அதோடு சேர்த்து குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு தீர்வுகளையும் கொண்டு வர வேண்டும் என்ற விதியை உருவாக்க வேண்டும். சும்மா புலம்புவதற்கும் வேலையில் உள்ள குறையை சுட்டிக் காட்டுவதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. புகாரோடு சேர்ந்து ஒரு தீர்வும் முன் வைக்கப்படும்போது அது குறையாக தெரியாமல் முன்னேற்றத்திற்கான வழியாக மாறும். ‘இந்த வேலையை நான் செய்ய வேண்டியிருக்கிறதே’ என்று அலுத்துக் கொள்ளாமல் ‘இந்த வேலையை செய்ய எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்துள்ளது’ என்று எண்ணிப் பார்த்தால் மனநிலை மாறி வேலையில் உற்சாகம் ஏற்படும்.

இல்லம் - பாராட்டும் பண்பை வளர்த்தல்: இந்தக் கொள்கைகளை நம் வீட்டிலும் பயன்படுத்தலாம். கணவன் - மனைவி ஒருவரைப் பற்றியொருவர் புகார் செய்து கொள்வதும் குறை கூறிக்கொள்வதும் குழந்தைகளையும் சேர்த்து பாதிக்கும். மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும்.

தீர்வு: வாரத்தில் ஒரு நாளாவது புகார் இல்லாத நாளைக் கடைப்பிடிக்கவும். அன்று முழுவதும் யாரும் யாரைப் பற்றியும் புகார், குறை சொல்லக்கூடாது. ஒரு வருத்தத்தைப் பற்றி பேசும்போது முடிவில் ஒரு நேர்மறையான கருத்தையும் சேர்க்க வேண்டும். உதாரணத்திற்கு ‘வீடு முழுவதும் குப்பையாக இருக்கிறது. ஆனால், இன்று மதியம் நாம் அனைவரும் ஒன்றாக விளையாடியது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது’ என்று சொல்லலாம். ஒரு வீட்டின் கலாசாரம் என்பது தானே உருவாவதில்லை. பெற்றோர்கள் அல்லது குடும்பத் தலைவர்கள் நேர்மறையாக செயல்படும்போது வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களும் அதைப் பின்பற்றுவார்கள்.

3. ‘ஏன்’ என்பதற்கு பதில் ‘எப்படி’: ஏதாவது ஒரு தவறு நடக்கும்போது ‘ஏன் இப்படி நடந்தது?’ என்று கேட்பது பெரும்பாலும் மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுவதிலேயே முடியும். அதற்குப் பதிலாக, ‘இனி இதை எப்படிச் சரியாகச் செய்யலாம்?’ என்று கேட்டுப் பழகுங்கள். இந்த ஒரு சிறிய வார்த்தை மாற்றம், எதிர்மறை விவாதத்தைத் தடுத்து, குழுவை முன்னேற்றப் பாதையில் செலுத்தும். இது வீட்டின் அமைதிக்கும், அலுவலகத்தின் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் அவசியம்.

4. நன்றியுணர்வை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்: புகார்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த மருந்து நன்றியுணர்வு (Gratitude). தினமும் உறங்கச் செல்லும் முன் அல்லது அலுவலக வேலையை முடிக்கும் முன்பு, அன்று நடந்த மூன்று நல்ல விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள். இது உங்கள் மூளையை எதிர்மறையான விஷயங்களைத் தேடுவதிலிருந்து தடுத்து, நேர்மறையான விஷயங்களைக் கவனிக்கப் பழக்கும்.

நமது வார்த்தைகள் நாம் வாழும் சூழலை உருவாக்குகின்றன. ‘புகார் சொல்லாத விதி’ என்பது வெறும் கட்டுப்பாடு அல்ல; அது ஒரு சுதந்திரம். தேவையற்ற மனக்கசப்புகளில் இருந்து விடுதலை பெற்று, மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ இது ஒரு திறவுகோலாகும். இன்று முதல், புகார்களைக் குறைத்து தீர்வுகளைக் கொண்டாடுவோம்! இதனால் குடும்பமும், அலுவலகமும் திறம்பட செயல்படும்.