வயதானதும் நிம்மதியாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த 8 நடத்தைகளை உடனே கைவிடுங்கள்!

அழகான முதுமை என்பது உங்களின் அமைதியைப் பேணுவதாகும். ஆனால், இந்த அமைதிக்கு தடையாக சில நடத்தைகள் உள்ளன. இந்த நடத்தைகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. வருடங்கள் செல்லச் செல்ல உங்கள் அமைதியை இது நுட்பமாகத் திருடுகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது நிம்மதியாக இருக்க விரும்பினால், இந்த நடத்தைகளுக்கு GOOD BYE கூற வேண்டும். அவை அவ்வளவு சிக்கலானது அல்ல. நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டிய எட்டு நடத்தைகளைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்!

1. கடந்த காலத்தை நினைப்பது: மக்கள் வயதாகும்போது அவர்களின் அமைதியைப் பறிக்கும் பொதுவான நடத்தைகளில் ஒன்று கடந்த காலத்தைப் பற்றி நினைப்பது. 'நல்ல பழைய நாட்களை' நினைவுபடுத்தி, ஏக்கத்தில் சிக்குவது மிகவும் எளிதானது. ஆனால், இது அடிக்கடி வருத்தம் மற்றும் ஏக்க உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உள் அமைதிக்கு உகந்ததல்ல. நாம் எதிர்கொண்ட போராட்டங்களை மறந்துவிட்டு, சிறப்பம்சங்களை மட்டும் நினைவில் வைத்துக்கொண்டு, நமது கடந்த காலத்தை அழகுபடுத்த முனைகிறோம். இது, நிகழ்காலத்தில் ஒருபோதும் வாழ முடியாத யதார்த்தமற்ற பிம்பத்தை உருவாக்குகிறது.

அதற்கு பதிலாக, தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் இப்போது இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். எதிர்காலம் என்னவாக இருக்கும் என்று எதிர்நோக்குங்கள். ஆம், உங்கள் கடந்த காலத்தை போற்றுங்கள். உங்களுக்கு வயதாகும்போது நிம்மதியாக இருப்பதற்கு இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

2. மனக்கசப்பை பிடித்துக்கொள்வது: வெறுப்புணர்வைபிடித்து வைத்தால் அது நம் மன அமைதியைக் கெடுக்கும். நமக்கு நெருங்கிய யாரிடமாவது நாம் சண்டை போட்டுவிட்டு அந்த மன வெறுப்போடே இருந்தால் அமைதி கிடைக்காது. நடந்ததை மறந்து விட்டு அவர்களிடம் முன்பு போல் பேசினால் மனக்கசப்பு இருக்காது. நம்முடைய மன பாரமும் குறையும். வெறுப்பைப் பிடித்துக்கொள்வது ஒரு கனமான பையைச் சுமந்து செல்வது போன்றது. நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும் வரை மனம் பாரமாக இருக்கும். அதை கைவிட முடிவு செய்யும் தருணத்தில், நீங்கள் இலகுவாக உணர்வீர்கள். வயதாகும்போது, இந்த வெறுப்புகளை சுமப்பது இன்னும் சுமையாகிறது. எனவே, உங்களுக்கு வயதாகும்போது மன்னிக்கவும் விட்டு கொடுக்கவும் பழகிக் கொளளுங்கள்.

3. மாற்றத்தை தவிர்ப்பது: மாற்றம் என்பது வாழ்வின் இயல்பான பகுதியாகும். உண்மையில், வாழ்க்கையில் நிலையானது மாற்றம் மட்டுமே. ஆனாலும், நம்மில் பலர் அதை எதிர்க்கிறோம். குறிப்பாக நாமக்கு வயதாகும்போது. மாற்றத்திற்கான இந்த எதிர்ப்பு மிகுந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். அது நம்மை மாட்டிக்கொண்டதாக உணர வைத்து அதனுடன் தொடர்புடைய . அபாயங்கள் காரணமாக மாற்றத்தை எதிர்க்கும் வகையில் நமது மூளை இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், முரண்பாடான விஷயம் என்னவென்றால், மாறாதது நீண்ட காலத்திற்கு ஆபத்தானது. மாற்றத்தைத் தழுவிக்கொள்வது, அதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, நம்மை மாற்றியமைத்து வளர அனுமதிக்கிறது. இது நமது எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகவே, நீங்கள் வயதாகும்போது மாற்றத்தை தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக மாற்றத்தை வரவேற்க முயற்சிக்கவும்.

4. அடிக்கடி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது: சமூக ஊடக சிறப்பம்சங்கள் நிறைந்த இந்த உலகில், நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் வலையில் விழுவது எளிது. ஆனால், இந்த நிலையான ஒப்பீடு நமது அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் பறித்துவிடும். பௌத்தத்தில் நம்மை நாமே ஏற்றுகொள்ள வேண்டும் என்றும் நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடக் கூடாது என்றும் வலியுறுத்தபட்டிருக்கிறது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட சொந்த வேகமும் பாதையும் உள்ளது. நாம் நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது நம்முடைய சொந்த பயணத்திலிருந்து நம்மை திசை திருப்பும். எனவே, வயதாகும்போது ஒப்பீடுகளை நிறுத்திவிட்டு உங்களின் தனித்துவமான பயணத்தைத் தழுவுங்கள்.

5. கவனிப்பை புறக்கணித்தல்: வாழ்க்கை பிஸியில் நம்மை நாமே கவனிப்பதில்லை. காலப்போக்கில், இந்தப் புறக்கணிப்பு நம்மை கடுமையாக பாதிக்கும். அதன் விளைவாக நாம் களைப்பையும் மன அழுத்தத்தையும் பெறுவோம். நம் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கத் தொடங்கினால்தான் இவையெல்லாம் மாறும். சுய கவனிப்பு என்பது சுயநலம் அல்லது மகிழ்ச்சியற்றது அல்ல. அது அவசியம். ஒரு நடைப்பயிற்சி, புத்தகம் படிப்பது, தியானம் செய்தல் அல்லது ஒரு சிறிய தூக்கம் எடுப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், சுய கவனிப்பு மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.

6. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது: இது எதிர் உள்ளுணர்வு போல் தோன்றலாம். ஆனால், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது உண்மையில் அதிக மன அழுத்தத்திற்கும் குறைவான அமைதிக்கும் வழிவகுக்கிறது. வாழ்க்கையை யாராலும் கணிக்க முடியாது. நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்கள் நடக்கின்றன. நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, விரக்தி மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு நம்மை நாமே அமைத்துக் கொள்கிறோம். சில விஷயங்கள் நம் கைகளில் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் இலக்குகளுக்காக பாடுபடுங்கள். ஆனால், திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது ஓட்டத்துடன் செல்ல கற்றுக் கொள்ளுங்கள். கட்டுப்பாட்டின் தேவையை விட்டு விடுவதால் உங்கள் மனம் அமைதி பெறும். இது தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை விடுவித்து, வயதாகும்போது உங்களை நிம்மதியாக இருக்க வைக்கும்.

7. உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணித்தல்: உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது வயதாகும்போது உங்களின் உள் அமைதியை சீர்குலைக்கும். நாம் அடிக்கடி நம் உணர்ச்சிகளை அடக்குகிறோம். அவற்றைச் சமாளிப்பதை விட அவற்றைப் புறக்கணிப்பது எளிது என்று நம்புகிறோம். உண்மை என்னவென்றால், உணர்வுகள் உணரப்பட வேண்டும், புறக்கணிக்கப்படக் கூடாது. நாம் நம் உணர்வுகளை அடக்கினால், அவை மறைந்து விடாது. அவை காலப்போக்கில் மன அழுத்தமாகவும் பதற்றமாகவும் உருவெடுத்து பிற உடல்நலப் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். அமைதியை அடைவதற்கு இது ஒரு பெரிய படியாக இருக்கும்.

8. மற்றவர்களின் தேவைகளை உங்கள் தேவைக்கு முன் வைப்பது: இது விடுவதற்கு கடினமான நடத்தையாக இருக்கலாம். ஆனால், இது மிகவும் முக்கியமானது. தொடர்ந்து மற்றவர்களின் தேவைகளை உங்கள் தேவைக்கு முன் வைப்பது மனக்கசப்பு மற்றும் எரிதல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது முக்கியம். ஆனால், உங்கள் சொந்த நலனுக்காக அல்ல. நீங்கள் ஒரு வெற்றுக் கோப்பையில் இருந்து ஊற்ற முடியாது. எனவே, உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கத் தொடங்குங்கள். இது சுயநலம் அல்ல, உங்கள் அமைதிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் அவசியம்.

இறுதியில், சுய கண்டுபிடிப்பை பற்றி சில விஷயங்கள்:

அழகான முதுமையை அடைவது மற்றும் தன்னுடன் அமைதியைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் பயணத்திற்கு வருகிறது. இந்த நடத்தைகள் ஒவ்வொன்றும் நம்மை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நமது அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். நமது நடத்தைகள் பெரும்பாலும் வேரூன்றிய மற்றும் தானாகவே, நமது உள் அமைதியில் எவ்வாறு ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது சுவாரஸ்யமானது. ஆனால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அவை கல்லில் அமைக்கப்படவில்லை. விழிப்புணர்வு, முயற்சி மற்றும் நேரத்துடன் அவற்றை மாற்றலாம். ஆகவே, நீங்களும் முதுமை பருவத்தில் முடிந்த வரையில் சில மாற்றங்களை உருவாக்கி அமைதியான அழகான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்!