வேலைய பாத்தா பயமா இருக்கா? இந்த 5 நிமிஷ ட்ரிக் ட்ரை பண்ணி பாருங்க!

வாழ்க்கையில் சில முக்கியமான வேலைகளை தொடங்குவது மிக கடினமாக தோன்றும். ஆனால் அதே நேரத்தில் மணிக்கணக்கில் எந்தவொரு சோர்வும் இல்லாமல் செல்போன் பார்ப்பது நமக்கு மிகவும் சுலபமாக இருக்கும். இதற்கு நீங்கள் சோம்பேறியாக இருப்பது உண்மையான காரணம் கிடையாது. உங்கள் மனது தன்னிச்சையாக எந்த வழியில் பயணிக்க பழகியுள்ளதோ அந்த எளிய பாதையையே எப்போதும் தேர்ந்தெடுக்கிறது என்பதே நிதர்சனமான அறிவியல் உண்மையாகும்.

பழக்கங்கள்!

ஒரு உயர்ந்த மலையிலிருந்து தண்ணீரை கீழே ஊற்றினால் அது எந்த மேடு பள்ளங்கள் குறைவாக உள்ளதோ அந்த எளிய வழியை தேடித்தான் வேகமாக பாயும். அதே தத்துவத்தை தான் நமது நரம்பு மண்டலமும் மிக நுட்பமாக பின்பற்றுகிறது. ஒரு சவாலான வேலையை விட்டுவிட்டு இன்ஸ்டாகிராம் செயலியை நீங்கள் திறக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் பிரச்சனையில் இருந்து தப்பித்துச் செல்லும் அந்த தவறான பாதை மிகவும் ஆழமாக பதிந்து விடுகிறது.

நமது மூளையானது நாம் அடிக்கடி செய்யும் செயல்களை எந்தவொரு பெரிய யோசனையும் இல்லாமல் தன்னிச்சையாக செய்யும்படி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதனால் தான் நாம் மீண்டும் மீண்டும் கஷ்டமான வேலைகளை புறக்கணிக்கிறோம். ஆரம்பத்தில் இது ஒரு சிறிய விஷயமாக தெரிந்தாலும் காலப்போக்கில் இதுவே ஒரு தீர்க்க முடியாத பெரிய பிரச்சனையாக மாறி நமது ஒட்டுமொத்த உற்பத்தி திறனையும் மிக மோசமாக பாதித்து விடுகிறது.

தப்பிக்க நினைக்கும் எண்ணம்!

நாட்கள் செல்லச் செல்ல கடினமான சூழ்நிலைகளை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளாமல் அதிலிருந்து தப்பிக்கும் மனநிலைக்கு நாம் முழுமையாக அடிமையாகி விடுகிறோம். கடினமாக படிப்பதற்கு பதிலாக யூடியூப் வீடியோக்களை பார்ப்பது நமக்கு அதிக அளவு தற்காலிக மகிழ்ச்சியை தருகிறது. இதிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபட முறையான மூளை பயிற்சி மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். எளிய பாதைகளை தேடும் மனதை மாற்றுவதற்கு சில அறிவியல் பூர்வமான அதிரடி தந்திரங்களை நாம் நிச்சயம் கையாண்டாக வேண்டும்.

கவனச் சிதறலை ஒழிக்கும் முறை!

கடினமான வேலைகளை செய்ய தொடங்கும் போது ஒரு 5 நிமிடம் கழித்து ஆரம்பிக்கலாம் என்று உங்களின் மனது பேரம் பேச தொடங்கும். அந்த நொடியே எந்த விதமான மாற்று சிந்தனையும் இல்லாமல் உடனடியாக செயலில் இறங்குவது மிக முக்கியம். உங்களின் கவனத்தை சிதறடிக்கும் மொபைல் போன்ற மின்னணு சாதனங்களை வேறு அறையில் தூரமாக வைத்துவிட வேண்டும். இது உங்களை வேலையில் முழுமையாக ஈடுபடுத்த பெரிதும் உதவி செய்யும்.

வேலை செய்யும் இடத்தை மிகவும் அமைதியாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருப்பது நமது மூளையில் உள்ள டோபமைன் சுரப்பை சீராக்கி உங்களின் கவனத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கும். கவனச்சிதறல்களை உருவாக்குவதை விட வேலை செய்வதை மிக எளிதான ஒரு காரியமாக மாற்றுவது மட்டுமே இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு நிரந்தரமான தீர்வாக அமைய முடியும். சுற்றுப்புற சூழல் உங்களின் வெற்றிக்கு ஒரு மிக முக்கிய காரணியாக எப்போதுமே செயல்படுகிறது.

சிறிய வெற்றிகளை கொண்டாடுங்கள்!

ஒரு பெரிய வேலையை முழுமையாக முடித்த பிறகு தான் நாம் மகிழ்ச்சி அடைய வேண்டும் என்ற தவறான எண்ணத்தை முதலில் கைவிட வேண்டும். ஒரு கடினமான செயலை சிறிய அளவில் தொடங்கினாலே அதற்காக உங்களை நீங்களே தாராளமாக பாராட்டிக் கொள்ளலாம். இப்படி தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கடினமான வேலைகளும் நாளடைவில் மிக எளிதாக மாறி உங்களை சோர்வடைய செய்யாமல் உங்களை சுறுசுறுப்பாக இயங்க வைக்கும்.

உங்கள் மனம் எப்போதுமே கடினமான விஷயங்களை தவிர்க்கவே அதிக அளவில் முயற்சி செய்யும். ஆனால் முறையான மூளை பயிற்சி மூலம் அந்த டிஜிட்டல் மாய வலையில் இருந்து நாம் மிக சுலபமாக வெளியே வர முடியும். சிறு சிறு நல்ல மாற்றங்களை தினசரி வாழ்வில் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நமது ஒட்டுமொத்த சிந்தனைத் திறனையும் மிகப்பெரிய அளவில் நேர்மறையாக மாற்றி வாழ்வின் எல்லா படிகளிலும் சிறப்பான வெற்றிகளைத் தொடர்ந்து குவிக்கலாம்.