உங்க நிம்மதியை கெடுக்கும் உறவுகளை ஈஸியா கையாளுவது எப்படி.. சீக்ரெட் டிப்ஸ் இதோ!

வாழ்க்கையில் பல நேரங்களில் நாம் மற்றவர்களுக்கு நம்மை புரிய வைக்க தொடர்ந்து கடுமையாக போராடுகிறோம். ஒவ்வொரு முறையும் நம் தரப்பு நியாயத்தை விளக்க முற்படும்போது நமது அரிய ஆற்றல் முழுமையாக வீணாகிறது. இப்படி மற்றவர்களுக்காகவே தொடர்ந்து வாதாடி நமது நிம்மதியை நாமே கெடுத்துக் கொள்கிறோம். இதற்கு ஒரு சரியான நிரந்தர தீர்வு காண வேண்டிய நேரம் இது.

வீண் விவாதங்களை முற்றிலுமாக தவிர்த்திடுங்கள்!

யாராவது நம்மை வேண்டுமென்றே கோபப்படுத்தினால் உடனே நாம் அவர்களுக்கு தகுந்த பதிலடி கொடுக்க தீவிரமாக நினைக்கிறோம். ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் எதிர்பார்ப்பதே அந்த மோசமான எதிர்வினையை தான். நீங்கள் கோபப்படும் போது உங்களின் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை அவர்கள் கையில் மிக எளிதாக நீங்களே கொடுத்து விடுகிறீர்கள். இது தேவையற்ற பல மன உளைச்சல்களை மட்டுமே உங்களுக்கு பரிசாக அளிக்கும்.

இதுபோன்ற சிக்கலான சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருப்பதே மிகச் சிறந்த தந்திரமான பதிலடியாகும். நீங்கள் எந்த பதிலும் சொல்லாமல் மௌனமாக இருக்கும்போது எதிராளியின் ஆயுதம் தனது கூர்மையை முற்றிலுமாக இழக்கிறது. இந்த அமைதியின் வலிமை உங்களுக்குள் இருக்கும் மாபெரும் சக்தியை மெல்ல மெல்ல வெளிக்கொண்டு வரும். தேவையற்ற சண்டைகளை தவிர்த்துவிட்டு உங்கள் நேரத்தை பயனுள்ள ஆக்கபூர்வமான வகையில் செலவிடுவது மிகவும் சிறந்தது.

மற்றவர்களிடம் உங்களை தாழ்த்துவதை நிறுத்துங்கள்!

நீங்கள் சுயமாக எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய முடிவுக்கும் மற்றவர்களிடம் நீண்ட விளக்கம் அளிக்க வேண்டிய அவசியமே இல்லை. அதிகமாக விளக்கம் அளிப்பது உங்களை சமூகத்தில் மிகவும் பலவீனமானவராக மட்டுமே காட்டும். உங்களின் வாழ்க்கைக்கான முடிவுகளை நீங்களே முழுமையாக தைரியமாக எடுக்க பழக வேண்டும். அடுத்தவர்களின் அங்கீகாரத்திற்காக ஏங்குவதை உடனே நிறுத்திவிட்டு தன்னம்பிக்கையுடன் சுதந்திரமாக செயல்பட தொடங்குங்கள்.

புகழ்பெற்ற தத்துவஞானி மார்கஸ் அரேலியஸ் நமது மனதின் மீது மட்டுமே நமக்கு முழு அதிகாரம் உள்ளது என்று மிக அழகாக கூறியுள்ளார். வெளியுலக நிகழ்வுகளை நம்மால் ஒருபோதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நாம் தெளிவாக உணர வேண்டும். இந்த அரிய உண்மையைப் புரிந்துகொண்டால் உங்களுக்குள் புதிய மாபெரும் தைரியம் நிச்சயமாக பிறக்கும்.

தேவையற்ற உறவுகளை துரத்துவதை நிறுத்துங்கள்!

நம்மை தொடர்ந்து உதாசீனப்படுத்தும் மனிதர்கள் பின்னால் கெஞ்சி ஓடுவதை நாம் முதலில் முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும். அவர்களுக்கு எவ்வளவு தூய்மையான அன்பு கொடுத்தாலும் அவர்கள் அதை ஒருபோதும் மதிக்கவே மாட்டார்கள். ஒரு உறவில் நீங்கள் மட்டுமே தொடர்ந்து கடினமான முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தால் அதிலிருந்து நிரந்தரமாக விலகுவதே உங்களின் எதிர்காலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

சிறந்த சிந்தனையாளர் எபிக்டெடஸ் (Epictetus) மற்றும் ரோமானிய அறிஞர் செனிகா (Seneca) போன்றோர் தங்களை தாங்களே ஆளும் கலையை பற்றி உலகிற்கு மிக தெளிவாக விளக்கியுள்ளனர். உங்களின் தனிப்பட்ட நிம்மதியைக் கெடுக்கும் மனிதர்களிடம் இருந்து முற்றிலும் விலகி நிற்பதே மனிதனுக்கு உண்மையான சுதந்திரம் ஆகும். அவர்கள் இல்லாமல் உங்களால் எப்போதுமே மிக சிறப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தனித்து வாழ முடியும்.

உங்களின் உணர்ச்சிகளை ஆளும் அபார திறன்!

நடக்கும் ஒரு நிகழ்வுக்கும் நமது அவசரமான எதிர்வினைக்கும் இடையே ஒரு சிறிய அமைதியான இடைவெளி உள்ளது. பிரபல மனநல நிபுணர் விக்டர் பிராங்க்ல் (Viktor Frankl) அந்த இடைவெளியில் தான் மனிதனின் உண்மையான சுதந்திரம் ஒளிந்துள்ளது என்று ஆழமாக கூறியுள்ளார். அந்த ஒரு நொடி இடைவெளியை நீங்கள் சரியாக கையாண்டால் எந்தவொரு மோசமான இக்கட்டான சூழ்நிலையையும் நாம் வெல்லலாம்.

உங்களை புரிந்து கொள்ள துளியும் விரும்பாதவர்களிடம் தொடர்ந்து வீணாக வாதாடுவதை இப்போதே முற்றிலும் நிறுத்துங்கள். உங்கள் கோபத்தை தூண்டுபவர்களுக்கு எந்த விதமான எதிர்வினையும் காட்ட வேண்டாம். இந்த அமைதியின் வலிமை உங்களை எவராலும் அசைக்க முடியாத ஒரு முதிர்ச்சியான மனிதராக மாற்றுவது 100 சதவீதம் உறுதி.