மஞ்சள் மகிமைகள்... 9 நன்மைகள்!

Turmeric Benefits
Turmeric Benefits

மஞ்சள், பண்டைய காலங்களிலிருந்தே பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒர் அற்புதமான மூலிகை ஆகும். இதன் மஞ்சள் நிறத்திற்கு காரணமான குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், மஞ்சளுக்கு பல நோய்களை தடுக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் திறனை அளிக்கிறது.

மஞ்சளின் சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. அழற்சி எதிர்ப்பு: குர்குமின், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சைட்டோகின்களை தடுப்பதன் மூலம் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனால், கீல்வாதம், புற்றுநோய், மற்றும் இதய நோய் போன்ற அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்: குர்குமின், ஆபத்தான மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இதனால், இளவயதிலேயே வயதான தோற்றம், புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

3. மூளை ஆரோக்கியம்: குர்குமின், அல்சீமர் நோய் மற்றும் பிற நரம்பியல் நோய்களுக்கு எதிராகப் மூளையை பாதுகாக்கவும், மூளையின் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

4. செரிமான ஆரோக்கியம்: மஞ்சள், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: மஞ்சள், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராடவும் உதவுகிறது.

6. வலி நிவாரணி: மஞ்சள், இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்பட்டு, கீல்வாதம் மற்றும் தசை வலி போன்ற வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

7. ஆரோக்கியம்: மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், முகப்பரு, சரும அழற்சி மற்றும் பிற சரும பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. மஞ்சளின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் எதிர்ப்பு குணங்கள் சரும பருக்கள் மற்றும் நிறமாற்றங்களை குறைக்க உதவுகின்றன.

8. குழந்தைக்கான நன்மைகள்: குழந்தைகளுக்கான ஜீரண பிரச்னைகள், நுரையீரல் சுருக்கம் போன்ற பிரச்னைகளுக்கு மஞ்சள் பால் தரலாம். இது சிறுநீரகத்தின் சுகாதாரத்தையும் மேம்படுத்தும்.

9. ஆக்னி (Acne): முகத்தில் ஏற்படும் ஆக்னி பிரச்சினையை மஞ்சள் பயன்படுத்தி எளிதாக சரி செய்யலாம். இதனை முகத்தில் face pack ஆக பயன்படுத்துவதன் மூலம் பருக்கள் மற்றும் ஆக்னி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணலாம்.

இதையும் படியுங்கள்:
முதுமையில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் என்ன? அவர்களுக்கு என்ன தேவை?
Turmeric Benefits

மஞ்சளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:

மஞ்சளை பல்வேறு வழிகளில் உணவில் சேர்க்கலாம். பொதுவாக, மஞ்சள் தூள், பால், தண்ணீர் அல்லது தேனுடன் கலந்து பானமாக உட்கொள்ளலாம்.

மஞ்சள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சில:

மஞ்சள் பால்: பால், மஞ்சள் தூள், சர்க்கரை மற்றும் ஏலக்காய் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய இந்திய பானம்.

மஞ்சள் தண்ணீர்: மஞ்சள் தூள் மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு எளிய பானம்.

மஞ்சள் சாதம்: அரிசியுடன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து சமைக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான இந்திய உணவு.

தால்: மஞ்சள் தூள் மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைக்கப்படும் ஒரு இந்திய பருப்பு வகை.

மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், மஞ்சளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.  நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அதிக அளவில் மஞ்சள் உட்கொள்வது, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

Other Articles

No stories found.
logo
Kalki Online
kalkionline.com