இதை மட்டும் செய்தால் போதும்... மருத்துவர்களுக்கே வேலை இருக்காது! முன்னோர்களின் ரகசியப் பட்டியல்!

1. மூளை

• கறிவேப்பிலை துவையல்: கறிவேப்பிலை துவையலைத் தொடர்ந்து 48 நாட்கள் சாப்பிட்டுவர மூளையின் செயல்பாடு சீராகும்.

• மருதாணி: குறைந்தது ஆண்டுக்கு இருமுறையாவது கையில் மருதாணி வைக்க வேண்டும்; அதன் குளிர்ச்சி மூளைக்கு ஓய்வு தரும்‌.

• வல்லாரைக் கீரை: வல்லாரைக் கீரையை நெய்யில் வதக்கிச் சாதத்துடன் சேர்த்துச் சாப்பிட ஞாபகசக்தி அதிகரிக்கும்.

• தேங்காய்: தினசரி இரண்டு தேங்காய் துண்டுகளை மென்று தின்பதால் மூளையில் புண்கள் ஏதும் வராது.

2. கண்கள்

• குங்குமப்பூ பால்: பாலுடன் குங்குமப்பூ சேர்த்து வாரமொருமுறை குடிப்பது கண்களுக்கு நல்லது‌.

• பழங்கள்: தினமும் 50 கிராம் மாம்பழம் அல்லது பப்பாளிப் பழம் உண்ண கண் பார்வை மேம்படும்.

• கீரைகள்: அரைக்கீரையை வாரம் இருமுறை சாப்பிட கண்கள் குளிர்ச்சி அடையும்‌. பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை மற்றும் முருங்கைக் கீரையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப் பார்வைத் திறன் மேம்படும்.

• இயற்கை உணவுகள்: தினமும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடித்து வர கண் பிரச்சினைகள் வராது. வெண்டைக்காயை உணவில் சேர்ப்பதும் கண்களுக்கு நல்லது. மேலும், தினமும் 5 பாதாம் பருப்புகளைச் சாப்பிட்டு வரப் பார்வை பலப்படும்.

3. பற்கள்

• கோவைப்பழம்: கோவைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் பல் பிரச்சினைகள் வராது.

• செவ்வாழை: செவ்வாழைப்பழத்தை இரவு உணவுக்குப் பின் சாப்பிட்டு வரப் பல் சொத்தை வராது‌.

• பல் பலப்பட: பற்கள் உறுதியாக இருக்கக் கரும்பு, கேரட், ஆப்பிள் போன்றவற்றை நன்றாக மென்று உண்ண வேண்டும்.

4. நரம்புகள்

• சேப்பங்கிழங்கு: சேப்பங்கிழங்கை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நரம்புகள் வலுப்பெறும்.

• இலந்தைப்பழம்: இலந்தைப்பழம் சாப்பிட்டு வர நரம்புகள் நல்ல பலம் பெறும்.

• கரிசலாங்கண்ணி: கரிசலாங்கண்ணிக் கீரை நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது‌.

5. ரத்தம்

• பீட்ரூட் & திராட்சை: வாரம் 2 நாட்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடித்து வரப் புதிய ரத்தம் உற்பத்தியாகும்‌. திராட்சை பழச்சாறு (ஜூஸ்) சாப்பிட ரத்தம் பெருகும்.

• விளாம்பழம்: அடிக்கடி விளாம்பழம் சாப்பிட்டு வர ரத்தத்தில் உள்ள கிருமிகள் அழியும்.

• தயிர்: தினமும் ஒரு கப் தயிர் உட்கொள்ள ரத்தக்குழாய் அடைப்புகள் நீங்கும்‌.

• சீரக நீர்: இரண்டு லிட்டர் நீரில் சீரகத்தைப் போட்டுக் கொதிக்கவைத்து, அந்த நீரைத் தொடர்ந்து பருகி வர ரத்தம் சுத்தமாகும்.

6. சருமம்

• பானங்கள்: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆவாரம்பூ டீ மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாம்.

• முட்டைகோஸ் சாறு: முட்டைகோஸ் சாற்றை முகத்தில் தடவி வர முகச்சுருக்கங்கள் மறையும்.

• சந்தனக் கலவை: சந்தனத்தை இழைத்து, அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து முகத்தில் பூசி வர முகம் பிரகாசமாகும்.

• அருகம்புல் சாறு: அருகம்புல் சாற்றில் வெல்லம் சேர்த்துத் குடித்து வரச் சருமம் பளபளப்பாகும்.

7. நுரையீரல் மற்றும் இதயம்

• தேன் நெல்லி: தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காயைச் சாப்பிட்டு வர நுரையீரல் மற்றும் இதயம் பலப்படும்.

• ரோஜா லேகியம்: ரோஜாப்பூ இதழ்கள், பனங்கற்கண்டு, தேன் ஆகியவற்றை லேகியம் போல் கலந்து தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட இதயம் பலமாகும்.

• இஞ்சி: இஞ்சிச் சாறு குடிப்பது அல்லது இஞ்சி மொரப்பா சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்கும்.

• சுண்டை வற்றல்: உணவில் சுண்டை வற்றலைச் சேர்த்து வர நுரையீரல் பலமாக இருக்கும்.

• கருப்பு திராட்சை: கருப்பு திராட்சைப்பழம் சாப்பிட்டு வர இதயம் பலம் பெறும்.

• நல்ல கொழுப்பு: ஆளிவிதை (Flaxseeds), பாதாம், வால்நட் ஆகியவற்றில் ஒமேகா-3 நல்ல கொழுப்பு இருப்பதால் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் வராது.

8. வயிறு

• வெந்தயம் & தயிர்: காலையில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தையும் தயிரையும் சேர்த்து உட்கொள்ள வயிறு சுத்தமாகும்.

• மாதுளம்பூ டீ: மாதுளம்பூவை நீர்விட்டுக்கொதிக்க வைத்துத் தேநீராக்கிக் குடிக்க வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

• மோர்: பொடித்த சீரகத்தை மோரில் கலந்து குடித்தால் வயிற்றுக்கு மிகவும் நல்லது.

• தேங்காய்ப்பால்: வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் தேங்காய்பாலுடன் கருப்பட்டி சேர்த்து உண்ண வயிறு தொடர்பான புண்கள் மற்றும் பிரச்சினைகள் வராது.

• கொள்ளு ரசம்: வாரம் ஒரு முறை கொள்ளு ரசம் வைக்கச் சாப்பிட்டு வர உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு குறையும்.

9. கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல்

• வேப்பம்பூ: மாதத்தில் இரண்டு நாட்கள் வேப்பம்பூ ரசம் வைத்து உண்ணுங்கள்; இது உடலுக்குச் சிறந்த கிருமிநாசினி.

• திராட்சை: திராட்சை பழச்சாற்றை அடிக்கடி அருந்தி வர கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் ஆரோக்கியம் பெறும்.

10. மலக்குடல்

• அகத்திக்கீரை: வாரம் ஒருநாள் அகத்திக்கீரை சாப்பிட மலக்குடல் சுத்தமாகும் (மலச்சிக்கல் தீரும்).

• முளைக்கீரை: அடிக்கடி உணவில் முளைக்கீரை சேர்த்துக் கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

• பழங்கள்: மாலை ஆறு மணி அளவில் மாம்பழம் சாப்பிடலாம். பப்பாளிப் பழத்தை வாரம் 3 முறை உண்பது மலக்குடலைத் தூய்மையாக வைத்திருக்க உதவும்.

11. பாதம்

• எண்ணெய்க் கலவை: விளக்கெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் இரண்டையும் சம அளவில் கலந்து பாதங்களில் தடவி வரப் பாதம் மென்மையாகும்; பித்தவெடிப்பு நீங்கும்.

• வேப்பெண்ணெய்: வேப்பெண்ணெயைக் கால் விரலிடுக்குகளில் தடவி வரச் சேற்றுப்புண் விரைவில் குணமாகும்.

• வாழைப்பூ: வாழைப்பூவைச் சமைத்துச் சாப்பிடக் கை, கால் எரிச்சல் நீங்கும்‌.

  ஆக, நாம் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்தச் சின்னச் சின்ன இயற்கை உணவுகளைக் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்துக் கையாள்வதே, நம் உடலை நோயின்றிப் பாதுகாக்கும்(ancient-tamil-remedies-organ-health) உன்னதமான செயலாகும்!

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)