உங்களுக்கு கிவி பழம் பிடிக்குமா? அட, இத தெரிஞ்சுக்கிட்டு சாப்பிடுங்கப்பா! 

இன்றைய காலத்தில் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஏராளமான ஆரோக்கியம் தரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இப்படிப்பட்ட கிவி பழத்தை உலர வைத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இந்தப் பதிவில் விரிவாக காண்போம். உலர் கிவி பழம், சிறிய அளவு இருந்தாலும் நமது உடலுக்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. 

உலர் கிவி பழத்தின் 7 அற்புத நன்மைகள்: 

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: உலர் கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகளவில் உள்ளது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. இது நம்மை பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து நமது செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர் கிவி பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கிறது.

4. எடையை குறைக்க உதவுகிறது: உலர் கிவி பழத்தில் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன. இது நமக்கு நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைக் கொடுக்கும். இதன் மூலம் நாம் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, எடையைக் குறைக்கலாம்.

5. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர் கிவி பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

6. கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர் கிவி பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது கண்பார்வையை தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

7. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: இந்த பழத்தில் உள்ள சில சேர்மங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இது நம்மை மனதளவில் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது.

உலர் கிவி பழம் தன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நம் உடல் நலனுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு உணவு. இதை நம் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பல நோய்களைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம். ஆனால், எந்த உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது நல்லதல்ல. எனவே, உலர் கிவி பழத்தை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.