உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வரக்கூடாதுன்னா இதை முதலில் தெரிஞ்சுக்கோங்க!

இன்றைய காலத்தில் சர்க்கரை நோய் என்ற பேச்சு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகிவிட்டது. குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கும் இந்த நோய்க்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது ஒரு முக்கிய காரணியாகக் கூறப்படுகிறது. "அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் வருமா?" என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. இதற்கான பதிலை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.‌

சர்க்கரை நோய் என்பது நம் உடலில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரைக்கு குளுக்கோஸ் என்று பெயர். இந்த குளுக்கோஸ் நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தருகிறது. ஆனால், இந்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, அது பல உடல் உறுப்புகளை பாதித்து, பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட். இது நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. சர்க்கரை இயற்கையாகவே பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களில் காணப்படுகிறது. ஆனால், நாம் அதிகமாக உட்கொள்ளும் சர்க்கரை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் பானங்களில் இருக்கிறது.

சர்க்கரை Vs. சர்க்கரை நோய்: அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்வது சர்க்கரை நோய்க்கு முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• அதிக அளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிக எடை, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக கொழுப்பு சேர்வது, சர்க்கரை நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

• அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும். அதாவது, உடல் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கவும், சர்க்கரை நோய் ஏற்படவும் வழிவகுக்கும்.

• அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, சர்க்கரை நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

சர்க்கரை நோயின் மற்ற காரணிகள்

சர்க்கரை நோய் ஒரு சிக்கலான நோய். அதற்கு பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். சர்க்கரை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், வயது, குடும்ப வரலாறு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவு போன்ற காரணிகளும் சர்க்கரை நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

இதன் மூலமாக, அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்வது சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. ஆனால், சர்க்கரை நோய் ஒரு சிக்கலான நோய். அதற்கு பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை தடுக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம். சர்க்கரை நோய் குறித்து மேலும் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.