உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்னையா? இந்த நான்கை மட்டும் ஃபாலோ பண்ணுங்க!

இன்றைய சூழ்நிலையில் வீட்டுக்கு ஒரு தைராய்டு பேஷண்ட் இருப்பார்கள் என்று சொன்னால் அது மிகையில்லை. ஏனென்றால், முன்பெல்லாம் ஆயிரத்தில் ஒருவருக்கு இருந்த இந்த தைராய்டு பிரச்னை இப்பொழுது வீட்டுக்கு வீடு வந்து விட்டது. நமக்கு சுலபமாகக் கிடைக்கும் சில பொருட்களைக் கொண்டு தைராய்டு பிரச்னையை குணமாக்க முடியும். எப்பொழுதுமே இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்ந்தால் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். தைராய்டு பிரச்னை உள்ளவர்கள் இந்த நான்கை மட்டும் ஃபாலோ பண்ணுங்க போதும்.

1. தேங்காய் எண்ணெய்: தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது தைராய்டு சுரப்பியின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்காமல் உட்கொள்ளும்போது, ​​எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் மற்ற எண்ணெய்களை விட ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. தேங்காய் எண்ணெயோடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்கு சீரான உணவு மூலம் தைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

2. பால் பொருட்கள்: பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் பால் பொருட்களில் அயோடின் உள்ளடக்கம் ஏராளமாக உள்ளது. தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இந்த தாதுக்கள் அவசியம். பால் பொருட்கள் வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது தைராய்டு பிரச்னைகளுக்கு உதவும்.

3. இஞ்சி: இது மிகவும் எளிமையான தைராய்டு வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில், இது பரவலாக அணுகக்கூடியது மற்றும் இந்திய சரக்கறைக்கு பிரதானமானது. இஞ்சியில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளன. மேலும், இது வீக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. இது தைராய்டு பிரச்னைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, சமைக்கும்போது இஞ்சி டீ அல்லது மசாலா போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

4. பாதாம்: பெரும்பாலான கொட்டைகள் உடலுக்கு சில வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பாதாம் நல்ல தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு ஏற்றது. அவை ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். பாதாமில் உள்ள செலினியம், தைராய்டு சுரப்பியின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் இல்லாத தீவிரவாதிகளை வெளியேற்றுகிறது. பாதாமில் மெக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.