நீங்க எல்லாரும் தேனை தப்பா சாப்பிடுறீங்க… சரியான முறை இதோ! 

தேன், மிகவும் சுவையான இயற்கை இனிப்பு மட்டுமல்ல, அதில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இந்தப் பதிவில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தேனை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி விரிவாக காண்போம்.

தேன் ஏன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது?

தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைத்து, செல்களை சேதப்படுத்துவதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இதில் உள்ள சில சேர்மங்கள், பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை தடுத்து, தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

தேனில் உள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி வகைகள் போன்றவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து, பொதுவான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மறைமுகமாக உதவுகிறது.

தேனை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது. இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன், ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சி சேர்த்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேலும் அதிகரிக்க உதவும்.

• தயிரில் தேன் கலந்து சாப்பிடுவதும் நல்லது. தயிரில் உள்ள நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இணைந்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்.

• பழங்களுடன் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்ற பழங்களுடன் தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

• தேநீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதும் நல்லது. தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் தேநீருக்கு கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கின்றன.

தேன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை பொருள். ஆனால், அதற்கு தேன் மட்டும் போதாது. சீரான உணவு, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அமைதி ஆகியவையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த முக்கியம். எனவே, தேனை உங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக் கொண்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால் நோய்கள் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழலாம்.