வெறும் வயிற்றில் இந்த 5 இலைகளை சாப்பிட்டால் போதும்!

பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் ஆயுர்வேதத்திற்கு மிக முக்கியமான இடமுண்டு. உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சீராக்குவதன் மூலம் நோய்களைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. அந்த வகையில், நாம் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில குறிப்பிட்ட இலைகளை சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். அப்படிப்பட்ட 5 அற்புதமான இலைகளைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

1. துளசி இலைகள்: துளசி ஒரு புனிதமான மூலிகையாக ஆயுர்வேதத்தில் கருதப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், சுவாச பிரச்சனைகளை போக்கவும் உதவும். மேலும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

2. வேப்பிலை: வேப்பிலை கசப்பான சுவை கொண்டது என்றாலும், அதன் மருத்துவ குணங்கள் ஏராளம். இது ஒரு சிறந்த கிருமி நாசினியாகவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் வேப்பிலை சாப்பிடுவது தோல் நோய்கள், தொற்றுக்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை நீக்க உதவும். இருப்பினும், கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் வேப்பிலையை தவிர்ப்பது நல்லது.

3. கறிவேப்பிலை: கறிவேப்பிலை உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சோகையை தடுக்கவும் உதவும். மேலும், இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

4. புதினா இலைகள்: புதினா இலைகள் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் நறுமணத்தையும், குளிர்ச்சியான தன்மையையும் கொண்டது. இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் புதினா இலைகளை சாப்பிடுவது அஜீரணம், வாயு தொல்லை மற்றும் வயிற்றுப் பொருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை போக்க உதவும். மேலும், இது வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கி, சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக வைக்க உதவுகிறது.

5. கொத்தமல்லி இலைகள்: கொத்தமல்லி இலைகள் உணவிற்கு சுவையூட்டுவதுடன், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி இலைகளை சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றவும் உதவும். மேலும், இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இந்த 5 இலைகளையும் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு இந்த முறையை பின்பற்றுவது நல்லது.