கொடுக்காய்ப்புளியில் கொட்டிக் கிடக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

நம்ம கிராமங்கள்ல, ஏன் சில நகரங்கள்ல கூட புளியங்கா மாதிரி கொத்து கொத்தா மரங்கள்ல தொங்குற ஒரு பழத்தை பார்த்திருப்போம். அதுதான் கொடுக்காய்ப்புளி. ஒரு சிலருக்கு இதோட சுவை பிடிக்கும், சிலருக்கு பிடிக்காது. ஆனா, இந்த பழம் வெறும் சுவைக்காக மட்டும் இல்லைங்க. இதுக்குள்ள நம்ம உடம்புக்கு தேவையான எக்கச்சக்கமான மருத்துவ குணங்கள் இருக்குதுன்னு நம்மில் பலருக்கும் தெரியாது. நாம கவனிக்காம விடுற இந்த கொடுக்காய்ப்புளி, பல நோய்களை நம்மள அண்ட விடாம தடுக்கும்.

கொடுக்காய்ப்புளியின் அற்புத ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: சர்க்கரை நோய் இருக்கிறவங்க கொடுக்காய்ப்புளியை கண்டிப்பா சாப்பிடலாம். இது ரத்தத்துல சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துறதுக்கு ரொம்பவே உதவுதுன்னு சொல்றாங்க. இந்த பழத்தை தினமும் எடுத்துக்கிட்டா, சர்க்கரை அளவை சீரா வச்சுக்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: இந்த பழத்துல வைட்டமின் சி சத்து நிறைய இருக்கு. அதனால, நம்ம உடம்புல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இது ரொம்பவே உதவுது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நல்லா இருந்தா, சளி, காய்ச்சல் மாதிரி சின்ன சின்ன பிரச்சனைகள்ல இருந்து நம்மள பாதுகாக்க முடியும்.

செரிமானத்திற்கு உகந்தது: கொடுக்காய்ப்புளியில நார்ச்சத்து அதிகமா இருக்கு. இது நம்ம செரிமான மண்டலத்தை சீரா வேலை செய்ய வைக்கும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரி செய்யறதுல இருந்து, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துறது வரைக்கும் இது உதவுது.

எடை மேலாண்மை: உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கிறவங்களுக்கும் கொடுக்காய்ப்புளி ஒரு நல்ல சாய்ஸ். இதுல கலோரிகள் குறைவா இருக்குறதால, வயிறு நிறைஞ்ச உணர்வை கொடுத்து, தேவையில்லாம சாப்பிடுறதை தடுக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: உடம்புல ஏற்படுற வீக்கங்கள், வலிகள் இதையெல்லாம் குறைக்கிற பண்புகளும் கொடுக்காய்ப்புளியில இருக்குதாம். அதனால, மூட்டு வலி, தசை வலி மாதிரியான பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு நல்ல நிவாரணம் கொடுக்கும்.

பார்த்தீங்களா, நாம சாதாரணமாக நினைக்கிற இந்த கொடுக்காய்ப்புளியில எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்குன்னு. இனி எங்க பார்த்தாலும் இதை விடாதீங்க. உங்க வீட்டு பக்கத்துல, ரோட்டு ஓரத்துல, இல்லனா மார்க்கெட்ல எங்க பார்த்தாலும் வாங்கி சாப்பிட்டு, இந்த நோய்களெல்லாம் உங்களை அண்டாம பாத்துக்கோங்க.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)