நம் மனநலத்தில் தாக்கம் ஏற்படுத்தும் தொழில்நுட்பம்!

தொழில்நுட்பம் நவீன வாழ்க்கையை மாற்றியுள்ளது. ஆனால் அது நம் மனநலத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்து விவாதங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. சமூக ஊடகங்கள், ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் மற்றும் பிற தொழில்நுட்பங்கள் மனிதர்களின் மனநிலை, உறவுகள் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கின்றன. இவை சமூக ஒப்பீடு, அடிமையாதல் மற்றும் இணைய துன்புறுத்தல் போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்குகின்றன. இந்தக் கட்டுரையில், நம் மனநலத்தில் தொழில்நுட்பம் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை ஆராய்கிறோம்.

சமூக ஊடகங்களும் சமூக ஒப்பீடும்

சமூக ஊடக தளங்களான இன்ஸ்டாகிராம், ட்விட்டர் மற்றும் டிக்டாக் மக்களை இணைக்கின்றன. ஆனால் அவை சமூக ஒப்பீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன. மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் 'சரியான' வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுவதால், தாழ்வு மனப்பான்மை, பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கின்றன. உதாரணமாக, இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்படும் பயண புகைப்படங்கள் அல்லது ஆடம்பர வாழ்க்கை பற்றிய பதிவுகள் இளைஞர்களிடையே தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தூண்டுகின்றன. இந்தியாவில், 2023 ஆய்வு ஒன்று 18-25 வயதுடையவர்களில் 60% பேர் சமூக ஊடக ஒப்பீடு காரணமாக மன அழுத்தம் அடைவதாகக் கூறியுள்ளனர்.

ஸ்மார்ட்ஃபோன் அடிமையாதல்

ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் இன்றியமையாதவையாக மாறியுள்ளன. ஆனால் அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மனநலத்தை பாதிக்கிறது. திரையில் செலவிடப்படும் நேரம் அதிகரிப்பதால், தூக்கமின்மை, கவனக்குறைவு மற்றும் பதற்றம் போன்ற பிரச்னைகள் உருவாகின்றன. இந்தியாவில், ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 4-5 மணி நேரம் இளைஞர்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இது உறவுகளைப் பாதிக்கிறது மற்றும் தனிமையை அதிகரிக்கிறது. மேலும், அறிவிப்புகள் (நோட்டிஃபிகேஷன்ஸ்) மற்றும் சமூக ஊடக புதுப்பிப்புகளுக்கு அடிமையாகும் நிலை மன அழுத்தத்தை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது.

இணைய துன்புறுத்தல்

இணைய துன்புறுத்தல் (சைபர் புல்லிங்) மனநலத்திற்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. சமூக ஊடகங்களில் அவமதிக்கப்படுதல், கேலி செய்யப்படுதல் அல்லது தவறான கருத்துகள் பரவுதல் இளைஞர்களிடையே பயம், மன உளைச்சல் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களைத் தூண்டுகிறது. இந்தியாவில், 2022 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு, 10-17 வயதுடைய மாணவர்களில் 30% பேர் இணைய துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகியுள்ளதாகக் கூறியது. இது மனநல பிரச்சினைகளை மோசமாக்குகிறது, குறிப்பாக பதின்ம வயதினரிடையே.

வாய்ப்புகள் மற்றும் சவால்கள்

தொழில்நுட்பம் மனநலத்திற்கு சவால்களை உருவாக்கினாலும், அது நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மனநல ஆலோசனை பயன்பாடுகள், டெலிமெடிசின் மூலம் உளவியல் ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் மக்களுக்கு உதவுகின்றன. இந்தியாவில், YourDost மற்றும் Mind.fit போன்ற தளங்கள் மனநல ஆலோசனையை எளிதாக்கியுள்ளன. இருப்பினும், டிஜிட்டல் கல்வி, தரவு தனியுரிமை மற்றும் இணைய துன்புறுத்தலுக்கு எதிரான கடுமையான சட்டங்கள் இல்லாதது முக்கிய சவால்களாக உள்ளன.

தொழில்நுட்பம் மனநலத்தில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் தனிமை, மன அழுத்தம் மற்றும் இணைய துன்புறுத்தலை உருவாக்கினாலும், அவை மனநல ஆதரவையும் வழங்குகின்றன. இந்தியாவில், தொழில்நுட்பத்தைப் பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவதற்கு டிஜிட்டல் கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு அவசியம். மனநலத்தைப் பாதுகாக்க, தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவது முக்கியம். இதன்மூலம், தொழில்நுட்பம் மனநலத்திற்கு ஆதரவாகவும், வளர்ச்சிக்கு உதவியாகவும் அமையும்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)