கம்பீரமான குரல் வேண்டுமா? யாருக்கும் தெரியாத அந்த 'Deep Voice' ரகசியம்!

ஆழ்ந்த, எதிரொலிக்கும் குரலைக் கொண்டிருப்பது பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையையும், அதிகாரத்தையும் வெளிப்படுத்தும். உங்கள் குரலை இயல்பாக ஆழப்படுத்த(Deep voice) விரும்பினால், உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் நான்கு எளிய வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன, அதை இதில் பார்ப்போம்.

1. ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி:

ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் குரல் நாண்களை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் குரலைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், உங்கள் வயிற்றை முழுமையாக விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கிறது. பின்னர், உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாகச் சுவாசிக்கவும், காற்றோட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நுரையீரல் திறன் மற்றும் குரல் அதிர்வுகளை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் பல நிமிடங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

2. நீரேற்றமாக இருந்தால்:

குரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் ஆழமான குரலை அடைவதற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். உங்கள் குரல் நாண்களை உயவூட்டுவதற்கும் சிரமத்தைத் தடுக்கவும் நாள் முழுவதும் நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கவும். காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹாலை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்து தொண்டையை வறண்டு போகச் செய்து, அதிக குரல்வளைக்கு வழிவகுக்கும்.

3. உங்கள் உதரவிதானத்திலிருந்து பேசுங்கள்:

ஒலியை உருவாக்க உங்கள் தொண்டையை மட்டும் நம்பாமல், உதரவிதானத்திலிருந்து பேசக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் குரலை ஆதரிக்க உங்கள் அடிவயிற்றின் தசைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, இதன் விளைவாகப் பணக்கார, ஆழமான தொனி கிடைக்கும். உங்கள் உதரவிதானத்தை அதிக எதிரொலிக்கும் ஒலியை உருவாக்கும் போது தளர்வான தாடை மற்றும் தொண்டையுடன் பேசப் பழகுங்கள்.

4. உங்கள் குரலை வார்ம் அப் செய்யுங்கள்:

விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தங்கள் தசைகளைச் சூடேற்றுவது போல, பேசுவதற்கு அல்லது பாடுவதற்கு முன் உங்கள் குரலைச் சூடேற்றுவது அவசியம். உங்கள் குரல் நாண்களைத் தளர்த்தி அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்குத் தயார்ப்படுத்த மென்மையான ஹம்மிங் அல்லது லிப் ட்ரில்களுடன் தொடங்கவும். உங்கள் குரலை நீட்டி வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட செதில்கள் அல்லது குரல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் படிப்படியாகத் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும்.

இந்த நான்கு எளிய வழிமுறைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், காலப்போக்கில் உங்கள் குரலை இயல்பாக ஆழப்படுத்தலாம். நீடித்த முடிவுகளை அடைவதற்கு நேரம் ஆகலாம் என்பதால், பொறுமையாகவும், உங்கள் நடைமுறைக்கு இசைவாகவும் இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். அர்ப்பணிப்பு மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் கவனத்தையும் மரியாதையையும் கட்டளையிடும் ஆழமான, அதிக நம்பிக்கையான குரலை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்.

- க. பிரவீன்குமார்

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)