மூச்சிரைப்பு வந்தால் அதை சாதாரணமா நினைக்காதீங்க! 

மூச்சிரைப்பு என்பது திடீரென ஏற்பட்டு நாளடைவில் மோசமடையக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை. மூச்சிரைப்பு ஏற்படும் போது நமக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும், நெஞ்சு இறுக்கமாக இருக்கும் மற்றும் மூச்சு விடும்போது ஒரு விசில் சத்தம் கேட்கும். இந்த நோய் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைத்து, பல தினசரி செயல்பாடுகள் செய்வதைக் கடினமாக்கும். இந்தப் பதிவில், மூச்சிரைப்பு பற்றிய சில முக்கிய தகவல்களைப் பார்க்கலாம். 

மூச்சிரைப்பு என்றால் என்ன?

மூச்சிரைப்பு என்பது சுவாசிக்கும் பாதைகள் சுருங்கி, வீக்கமடைந்து, அதிகப்படியான சளி சுரக்கும் ஒரு நிலை. இதனால் காற்று நுரையீரலுக்குச் செல்வது மற்றும் வெளியேறுவது கடினமாகிறது. மூச்சிரைப்பு பாதிப்பு திடீரென ஏற்பட்டு, சில நிமிடங்கள் அல்லது சில மணி நேரங்கள் வரை நீடிக்கக்கூடிய ஒரு நிகழ்வு.

மூச்சிரைப்பிற்கான காரணங்கள்: 

• ஆஸ்தமா: ஆஸ்தமா என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நோய் நிலை, இது மூச்சிரைப்பிற்கு முக்கிய காரணமாகும்.

• அலர்ஜி: மகரந்தம், தூசி, விலங்குகள், உணவு மற்றும் மருந்துகள் போன்றவற்றிற்கான அலர்ஜி மூச்சிரைப்பை ஏற்படுத்தும்.

• வீட்டுத் தூசி: வீட்டுத் தூசி, புகை மற்றும் பிற காற்று மாசுபடுத்திகள் மூச்சிரைப்பை தூண்டும்.

• வைரஸ் தொற்று: பொதுவான குளிர் மற்றும் பிற வைரஸ் தொற்றுகள் மூச்சிரைப்பை ஏற்படுத்தும்.

• உடற்பயிற்சி: சிலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மூச்சிரைப்பு ஏற்படலாம்.

• மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் மூச்சிரைப்பை மோசமாக்கும்.

மூச்சிரைப்பின் அறிகுறிகள்: 

மூச்சு விடுவது கடினமாக இருப்பது மற்றும் மூச்சுவிடுவதற்கு வாய் திறந்து மூச்சு விட வேண்டிய அவசியம் ஏற்படுவது மூச்சிரைப்பின் முக்கிய அறிகுறியாகும். 

நெஞ்சில் இறுக்கமாக இருப்பது மற்றும் அழுத்தம் இருப்பது போன்ற உணர்வு. மூச்சு விடும்போது ஒரு விசில் சத்தம் கேட்கும். வறண்ட அல்லது சளி கலந்த இருமல் உண்டாகும். 

சில நேரங்களில் நெஞ்சில் வலி ஏற்படலாம். மூச்சிரைப்பால் தூக்கம் பாதிக்கப்படலாம். தொடர்ச்சியான மூச்சிரைப்பு காரணமாக உடல் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஏற்படலாம்.

மூச்சிரைப்பை தடுப்பது எப்படி?

• மகரந்தம், தூசி, விலங்குகள் போன்ற அலர்ஜன்ஸை தவிர்க்கவும்.

• புகைபிடிப்பது மூச்சிரைப்பை மோசமாக்கும். எனவே இந்த பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்தவும்.

• காற்று மாசுபாடு உள்ள இடத்திற்கு செல்வதை தவிர்க்கவும். நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்கவும்.

• போதுமான தூக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

• அதிகப்படியான உடல் எடை மூச்சிரைப்பை மோசமாக்கும். எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். 

மூச்சிரைப்பு ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும். ஆனால், சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் மூச்சிரைப்பை நிர்வகிக்க முடியும். உங்களுக்கு மூச்சடைப்பின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.