ஆண்களுக்கு மட்டும் ஏன் தொப்பை வருது? இந்த 5 உண்மைக் காரணத்தை யாரும் சொல்லியிருக்க மாட்டாங்க!

நம்ம சமூகத்துல, ஆண்களைப் பார்க்கும்போது, அவங்க ஒல்லியாக இருந்தாலும் கூட, வயிறு மட்டும் லேசாகவோ அல்லது பெரிய அளவிலோ முன்னோக்கி வந்து நிற்பதைப் பார்த்திருப்போம். ஆனால், அதே அளவு உடல் எடை கொண்ட பெண்களுக்கு, அந்தப் பிரச்சனை குறைவாக இருப்பதையும் கவனித்திருப்போம். 

பெண்களுக்கு எடை கூடினால், அது பெரும்பாலும் இடுப்பு, பிட்டம் அல்லது தொடைப் பகுதிகளில் சேரும். ஆனால், ஆண்களுக்கு மட்டும் ஏன் குறிவைத்து வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்கிறது? இது வெறும் அழகுக் குறைபாடு இல்லை; இது ஒரு பெரிய ஆரோக்கியப் பிரச்சனையின் அறிகுறி. 

1: இயற்கையான உடலமைப்பு!

முதலில், நாம் இயற்கையை ஏற்றுக்கொண்டே ஆக வேண்டும். ஆண்களின் உடலமைப்பு என்பது, மரபணு ரீதியாகவே கொழுப்பை வயிற்றுப் பகுதியில் சேமிக்கும்படிதான் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பெண்களின் உடலமைப்பிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டது. அதனால், ஆண்கள் எடை கூடும்போது, அதன் முதல் அறிகுறியாகத் தெரிவது தொப்பைதான்.

2: ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது!

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், நம்மில் பெரும்பாலான ஆண்கள் பார்க்கும் வேலை, கணினி முன்னால் மணிக்கணக்கில் அமர்ந்து பார்க்கும் வேலையாகத்தான் இருக்கிறது. காலையில் 9 மணிக்கு அலுவலகத்தில் அமர்ந்தால், மதியம் சாப்பிடுவதைத் தவிர, வேறு எந்தப் பெரிய உடல் உழைப்பும் இல்லாமல், மாலை வரை கழிகிறது. 

இதனால், நாம் சாப்பிடும் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் கலோரிகள் எரிக்கப்படாமலேயே தங்கிவிடுகின்றன. இப்படி எரிக்கப்படாத கொழுப்பு, நேராக வயிற்றுப் பகுதிக்குச் சென்று 'தொப்பை'யாக அமர்ந்துவிடுகிறது.

3: மதுப்பழக்கம் மற்றும் உணவு!

"பீர் குடித்தால் தொப்பை வரும்" என்று சொல்வதைக் கேட்டிருப்போம். அது நூற்றுக்கு நூறு உண்மை. பீர், விஸ்கி, வோட்கா போன்ற எந்த மதுபானமாக இருந்தாலும், அவற்றில் வெற்று கலோரிகள் மிக மிக அதிகம். இந்த அதிகப்படியான கலோரிகளை நமது உடலால் பயன்படுத்த முடியாது. மேலும், மது அருந்துவது, நமது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கும். 

4: வயதும் வளர்சிதை மாற்றமும்!

ஒரு பையனுக்கு 20 வயதில் இருக்கும் ஜீரண சக்தி, 40 வயதில் இருக்கும் ஒரு ஆணுக்கு இருக்காது. வயதாக ஆக, நமது உடலின் 'வளர்சிதை மாற்றம்' இயற்கையாகவே வேகம் குறையும். அதாவது, நமது உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் திறன் மந்தமாகிவிடும். இதனால், 20 வயதில் சாப்பிட்ட அதே அளவு உணவை 40 வயதில் சாப்பிட்டாலும், அது மிக எளிதாகக் கொழுப்பாக மாறி, தொப்பையை உண்டாக்கும்.

5: தூக்கமும் மன அழுத்தமும்!

தொப்பைக்கு இது ஒரு மறைமுகமான, மிக முக்கியமான காரணம். தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் ஆழ்ந்த தூக்கம் இல்லாதபோது, நமது ஹார்மோன்களில் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. இது பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களை அதிகரித்து, நம்மைக் கண்டதையும் சாப்பிட வைக்கும். 

அதேபோல, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம், நமது உடலில் 'கார்டிசோல்' என்ற ஹார்மோனைச் சுரக்கச் செய்யும். இந்த கார்டிசோலின் முக்கிய வேலையே, வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பைக் கொண்டுபோய் சேமித்து வைப்பதுதான். நீங்கள் எவ்வளவுதான் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், மன அழுத்தம் குறையவில்லை என்றால், தொப்பை குறைவது மிகக் கடினம்.