ஆசிட்டேஷன் சொல்வது என்ன? அதாங்க கொட்டாவி... எப்போதாவது வருதா?அடிக்கடி வருதா?
அடிக்கடி கொட்டாவி வருவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. நம் உடலில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதை கொட்டாவி நமக்கு உணர்த்துகிறது.
ஆசிட்டேஷன் என்பது கொட்டாவிக்கான மருத்துவச் சொல். இது நம் உடலின் ஓர் இயற்கையான நிர்பந்தமாகும். இது தாடையை அகலமாக திறந்து, ஆழமான சுவாசத்துடன், நுரையீரலை காற்றில் நிரப்புகிறது. பொதுவாக, சோர்வு அல்லது சலிப்பு, ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.
எப்போதாவது கொட்டாவி வருவது வழக்கமானது என்றாலும், அடிக்கடி கொட்டாவி விடுவது உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், தூக்கமின்மை அல்லது பொதுவாக சோர்வு ஆகியவை கொட்டாவி வருவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நமது உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு அல்லது தூக்கம் கிடைக்காதபோது, மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நமது மூளை கொட்டாவி விடலாம்; இது எச்சரிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
அதுமட்டுமின்றி, நாம் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளாலும் நமக்கு அடிக்கடி கொட்டாவி வரக்கூடும்.
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுவது, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திற்கு நமது உடலின் பிரதிபலிப்பாகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவற்றின் ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் நிலையான சோர்வு. கொட்டாவி விடுதல், மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்க உடல் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அடிக்கடி கொட்டாவி விடும்போது ஒரு கப் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். உடலின் நீரிழப்பு நமக்கு தூக்கம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துவதால் நாம் வழக்கத்தை விட அதிக முறை கொட்டாவி விடலாம்.
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுவது நமது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கவனம் தேவை என்பதை சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் அடிக்கடி கொட்டாவி வருவது இதயக் கோளாறுகளைக் குறிக்கும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், தாமதிக்காமல், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
செயலற்ற தைராய்டு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்கள் தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இது அதிக சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். அதன் காரணமாக கொட்டாவி ஏற்படலாம்.
கொட்டாவி விடுவது கடுமையானது அல்ல; ஆனால் அடிக்கடி கொட்டாவி விடுவது தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், விரைவில் நம்மை பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது.
அடிக்கடி கொட்டாவி வருவதை தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, போதுமான தூக்கம், நமது உடலுக்குத் தேவையான போதுமான ஓய்வு, போன்றவை தேவை.
முன் எச்சரிக்கையாக கொட்டாவியினால் உடலின் பெரிய பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் இருக்க மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
