நேந்திரம் பழம், கேரளாவில் பரவலாகக் காணப்படும் ஒரு வகை வாழைப்பழமாகும். இது அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணத்திற்காக மிகவும் பிரபலமானது. பொதுவாக நேந்திரம் பழம் பல சத்துக்கள் நிறைந்தது என்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், எந்த ஒரு உணவும் அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது போல, நேந்திரம் பழத்தையும் மிதமாகவே சாப்பிட வேண்டும். இந்தப் பதிவில், நேந்திரம் பழத்தை அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகள் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கப் பார்க்கலாம்.
நேந்திரம் பழம் தீமைகள்:
எடை அதிகரிப்பு: நேந்திரம் பழத்தில் கலோரிகள் அதிகம் இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக, இரவு உணவுக்கு முன் நேந்திரம் பழத்தை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு: நேந்திரம் பழத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பவர்கள் அதை மிகவும் குறைந்த அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டும்.
வாயு பிரச்சனை: நேந்திரம் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கினாலும், அதிகமாக சாப்பிட்டால் வாயு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி: சிலருக்கு நேந்திரம் பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு தலைவலி ஏற்படலாம். இது நேந்திரம் பழத்தில் உள்ள சில பொருட்களுக்கு அவர்களின் உடல் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதால் ஏற்படலாம்.
சிறுநீரக பாதிப்பு: நேந்திரம் பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால், சிறுநீரகம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை மிகவும் குறைந்த அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டும்.
அலர்ஜி: சிலருக்கு நேந்திரம் பழத்திற்கு அலர்ஜி இருக்கலாம். இது தோல் அரிப்பு, வீக்கம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
கருவுற்ற பெண்களுக்கு: கருவுற்ற பெண்கள் நேந்திரம் பழத்தை மிகவும் குறைந்த அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில், இது கருப்பை சுருங்குவதற்கு வழிவகுத்து, கருச்சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
எனவே, நேந்திரம் பழத்தில் பல சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், அதை மிதமாகவே சாப்பிட வேண்டும். எந்த ஒரு உணவும் அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. தமிழகத்தில் இந்த பழம் அதிகமாகக் கிடைப்பதில்லை என்றாலும், கேரளாவை ஒட்டிய மாவட்டங்களில் கிடைக்கலாம். முடிந்தவரை இந்தப் பழத்தை அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.