இந்த 7 விஷயங்கள் உங்கள் அழகை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மோசமாக்கும்! 

அழகு என்பது ஒவ்வொருவரின் தனித்துவமான அடையாளம். இது வெளிப்புறத் தோற்றத்தை மட்டுமல்லாமல், உள்ளிருக்கும் மனதையும் பிரதிபலிப்பதாகும். நாம் வயதாகும்போது நம்முடைய சருமம் மற்றும் உடல் இயற்கையாகவே மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன. ஆனால், சில தவறான பழக்க வழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறைகள் இந்த மாற்றங்களை துரிதப்படுத்தி நம் அழகை பாதிக்கலாம். இந்தப் பதிவில் உங்கள் அழகை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மோசமாக்கும் 7 விஷயங்கள் என்னென்ன என்பது பற்றி பார்க்கலாம். 

1. தூக்கமின்மை: தூக்கம் என்பது நம் உடலையும், மனதையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க மிகவும் அவசியமானது. போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது சருமம் மந்தமாகி கருவளையங்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. இது நம் முகத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை பாதிக்கும். மேலும், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், முடி உதிர்வு மற்றும் பிற சருமப் பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். 

2. சூரிய ஒளியில் அதிகம் இருப்பது: சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதாக் கதிர்கள் சரும புற்றுநோய், விரைவில் வயதான தோற்றம், முகச்சுருக்கங்கள் போன்ற பல சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக அமைகின்றன. சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். வெளியே செல்லும்போது குடை தவறாமல் எடுத்துச் செல்லுங்கள். 

3. புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பழக்கம் உங்கள் சரும செல்களை சேதப்படுத்தி சுருக்கங்கள், கருமை நிறம் போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இது வாய் புற்றுநோய், தொண்டை புற்றுநோய் போன்ற பல வகையான புற்று நோய்களுக்கும் காரணமாக அமைகிறது. 

4. மது அருந்துதல்: அதிக அளவில் மது அருந்துவது கல்லீரலை பாதித்து முகத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு முகம் வீங்கி காணப்படுவதற்கு மது அருந்துதல் காரணமாக அமைகிறது. மேலும், இது தூக்கத்தை பாதித்து சரும பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். 

5. தவறான உணவுப் பழக்கங்கள்: துரித உணவுகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ள உணவுகள் உடல் எடையை அதிகரித்து முகத்தில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கும். இது சருமப் பிரச்சனைகள், முடி உதிர்வு போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கும் காரணமாக அமைகிறது. 

6. மன அழுத்தம்: நீண்டகால மன அழுத்தம் தூக்கமின்மை, சரும பிரச்சனை மற்றும் முடி உதிர்வு போன்ற பல உடல் நல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அதை நிர்வகிக்க தியானம், யோகா போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. 

7. போதுமான நீர் குடிக்காமல் இருத்தல்: நீர், உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும், உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. எனவே, ஒருவர் தினசரி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். நீர் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், சருமம் வறண்டு சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது. 

நம் அழகு என்பது நம் வாழ்க்கை முறையின் பிரதிபலிப்பு. மேலே, குறிப்பிட்ட காரணிகளை தவிர்ப்பதன் மூலம், நாம் நம் அழகை நீண்ட காலம் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் சரியான சருமப் பராமரிப்பு ஆகியவை நம் அழகை மேம்படுத்த உதவும்.