உங்கள் அழகை அதிகரிக்கவும், கவர்ச்சியாக இருக்கவும் 8 பழக்கங்கள்!

சரும பராமரிப்பு
சரும பராமரிப்புpixabay.com

ழகு மற்றும் கவர்ச்சிக்கான தேடலில், உங்கள் ஒட்டு மொத்த நல்வாழ்வுக்குப் பங்களிக்கும் பழக்கங்களை வளர்ப்பது மிக முக்கியமானது. உங்கள் அழகை அதிகரிக்கவும், வசீகரமான இருப்பை பராமரிக்கவும் இதோ எட்டு பழக்கங்களை இதில் பார்ப்போம். 

1. சரும பராமரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்:

ரு பொலிவான நிறம் சரியான சரும பராமரிப்புடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க, சுத்தப்படுத்துதல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

2. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்:

ண்ணீர் உங்கள் சருமத்தின் சிறந்த நண்பன். போதுமான நீரேற்றம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இளமை தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கத் தினமும் குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

3. சமச்சீர் உணவு:

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சத்தான, சமச்சீரான உணவு மூலம் உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் கொடுங்கள். உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதரிக்கப் பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

4.வழக்கமான உடற்பயிற்சி:

உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வடிவில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இயற்கையான,ஆரோக்கியமான பளபளப்புக்குப் பங்களிக்கிறது. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சிpixabay.com

5. போதுமான தூக்கம்:

ழகு தூக்கம் என்பது கட்டுக்கதை அல்ல. ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் புத்துயிர் பெற அனுமதிக்கவும். தூக்கமின்மை கருவளையங்கள் மற்றும் மந்தமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

6. நல்ல தோரணையைப் பராமரிக்கவும்:

யரமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் நிற்கவும். நல்ல தோரணை நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மேலும் முகஸ்துதி மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

 7. நல்ல பல் சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிக்கவும்:

ரு பிரகாசமான, ஆரோக்கியமான புன்னகை ஒரு குறிப்பிடத்தக்கச் சொத்து. பல் துலக்குதலை தவறாமல் செய்யுங்கள், மேலும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கத் தொழில்முறை பல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இதையும் படியுங்கள்:
புற்றுநோயை தடுக்கும் நேவி பீன்ஸ்!
சரும பராமரிப்பு

8. நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:

ம்பிக்கை என்பது மறுக்க முடியாத கவர்ச்சிகரமானது. உங்கள் தனிப்பட்ட குணங்களைத் தழுவுங்கள், நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை நம்பிக்கையுடன் நடத்துங்கள். இந்த உள் பிரகாசம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் ஒட்டுமொத்த கவர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

கவர்ச்சி என்பது ஒரு முழுமையான கருத்தாகும், இது வெறும் உடல் தோற்றத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. இந்த பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் அழகை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவீர்கள்.

Other Articles

No stories found.
logo
Kalki Online
kalkionline.com