முடி வளர்ச்சியும், புரதத்தின் பங்களிப்பும்!

ஆரோக்கியமான முடி என்பது நம் நம்பிக்கையை அதிகரித்து, நம் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும். முடி வளர்ச்சிக்கான பல்வேறு காரணிகள் இருந்தாலும், அவற்றில் மிக முக்கியமான ஒன்று புரதம். புரதம் என்பது நம் உடலின் அடிப்படை கட்டுமானத் தொகுதி. இது நம் தசைகள், தோல் மற்றும் முடி ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு அது மிகவும் அவசியம். இந்தப் பதிவில், முடி வளர்ச்சியில் புரதத்தின் பங்கு குறித்து விரிவாகப் பார்க்கலாம். 

முடி Vs. புரதம்: முடி முக்கியமாக கெரட்டின் என்ற புரதத்தால் ஆனது. கெரட்டின் என்பது நம் உடலில் காணப்படும் ஒரு கடினமான புரதம். இது நம் தோல் மற்றும் நகங்களுக்கும் வலிமையை அளிக்கிறது. புதிய முடி வளர்ச்சிக்கு புரதம் அவசியம், ஏனெனில் புதிய முடியை உருவாக்க புதிய கெரட்டின் செல்கள் தேவைப்படுகின்றன. போதுமான புரதம் கிடைக்காதபோது, முடி வளர்ச்சி குறைந்து, முடி உடைந்து, உதிர்வதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

புரதம் எவ்வாறு முடியை பாதிக்கிறது?

• புரதம் முடி வேர்கால்களை வலுப்படுத்தி, புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

• கெரட்டின் புரதம் முடிக்கு வலிமை மற்றும் பளபளப்பை அளிக்கிறது. போதுமான புரதம் இல்லாததால் முடி உடையக்கூடியதாகவும், வறண்டதாகவும் மாறும்.

• புரதச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில், புதிய முடியை உருவாக்கத் தேவையான கெரட்டின் இல்லாததால், முடி வளர்ச்சி மெதுவாகி, பழைய முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது.

புரதச்சத்து குறைபாடு பல்வேறு முடி பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் முடி உதிர்வு, முடி உடைதல், முடி வளர்ச்சி குறைதல், முடி வறட்சி மற்றும் முடி மெலிதல் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், புரதச்சத்து குறைபாடு தோல், நகங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.

புரதச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான முடியைப் பெறவும், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இதில் இறைச்சி, மீன், கோழி, பால் பொருட்கள், முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

புரதம் மட்டுமல்லாமல், முடி வளர்ச்சிக்கு பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். இதில் இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் D, வைட்டமின் B12 மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

முடி வளர்ச்சியில் புரதத்தின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. புரதம் முடிக்கு வலிமை மற்றும் பளபளப்பை அளித்து, முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற, புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுவதுடன், சரியான முடி பராமரிப்பு முறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். இருப்பினும், முடி வளர்ச்சி பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.