500 ரூபாய் ஷூ வாங்கும் முன்பு… இதை மட்டும் கண்டிப்பா செக் பண்ணுங்க!

உடற்பயிற்சி செய்ய நினைக்கும் பலருக்கும் முதலில் வரும் மிகப்பெரிய குழப்பம் காலணிகள் பற்றியதுதான். நாம் தினமும் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் தன்மைக்கு ஏற்ப உகந்த காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். தப்பான காலணிகளைப் பயன்படுத்தினால் மூட்டு வலி மற்றும் தசை பிடிப்பு போன்ற தேவையற்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நாம் நேரில் சந்திக்க நேரிடும். எனவே உங்கள் உடல் நலனைப் பாதுகாக்க ஒரு நல்ல மற்றும் தெளிவான முடிவை எடுப்பது மிக முக்கியம்.

நீங்கள் தினமும் வேகமாக ஓடும் பழக்கம் கொண்டவர் என்றால் Running Shoes உங்களுக்கு மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும். இவை நாம் ஓடும்போது கடினமான தரையில் ஏற்படும் அதீத அதிர்வுகளைத் தாங்கும் வகையில் Shock Absorption தொழில்நுட்பத்துடன் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இதனால் நமது பாதங்களுக்கு மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பும் நல்ல சொகுசான வசதியும் தொடர்ந்து தடையின்றிக் கிடைக்கிறது. இது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் மிகவும் அவசியமான ஒன்று.

ஓடும்போது நமது பாதங்கள் தரையில் வேகமாக மோதுவதால் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. இந்த அதீத அழுத்தத்தைக் குறைத்து பாதங்களுக்கு மென்மையான உணர்வைத் தர உங்களது சரியான ஷூ மிகவும் உதவுகிறது. இதிலுள்ள தடிமனான குஷனிங் அமைப்பு உங்களின் அதிகப்படியான உடல் எடையை சீராகப் பிரித்து முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் வலி வராமல் மிகச் சிறப்பாகத் தடுத்து நிறுத்துகிறது. இது உங்களின் தினசரி ஓட்டத்தை மிகவும் எளிதாக்கும்.

மெதுவான நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள்! 

நீங்கள் தினமும் நிதானமாக நடக்கும் பழக்கம் கொண்டவர் என்றால் Walking Shoes பயன்படுத்துவதுதான் மிகவும் சிறந்த ஒரு தேர்வாகும். நடக்கும்போது நமது பாதங்கள் முன்புறமாக இயல்பாக வளைய வேண்டியது மிக அவசியம் என்பதால் இந்த வகை காலணிகளில் நெகிழ்வுத்தன்மை மிக அதிகமாகக் கொடுக்கப்பட்டிருக்கும். இது உங்களின் தினசரி நடைப்பயிற்சியை மேலும் எளிதாக்கி ஒட்டுமொத்த உடல் சோர்வைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

தினமும் நடக்கும்போது நமது குதிகால் முதலில் தரையில் பட்டு பின்பு கால் விரல்கள் மெதுவாகத் தரையைத் தொடும். இந்த இயற்கையான அசைவிற்கு ஏற்ப வாக்கிங் ஷூக்கள் மிக லேசான எடையுடன் மிகவும் நேர்த்தியாகத் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டே வேலை செய்பவர்களுக்கும் தினமும் அலுவலகம் செல்பவர்களுக்கும் இது ஒரு மிகச்சிறந்த வசதியான தேர்வாக எப்போதும் அமையும் என்பதில் எவ்வித சந்தேகமும் இல்லை. இது பாதங்களுக்கு நல்ல பிடிமானத்தைத் தரும்.

இரண்டுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள்! 

வேகமாக ஓடுவதற்கு பயன்படுத்தும் காலணிகளில் தரையின் அதிர்வுகளைத் தாங்கும் திறன் மிக அதிகமாக இருக்கும். ஆனால் சாதாரணமாக நடப்பதற்கான காலணிகளில் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை நீங்கள் ஓடுவதற்கான காலணியை அணிந்துகொண்டு தினமும் நீண்ட தூரம் நடந்தால் உங்களது பாதங்களில் லேசான வலி அல்லது ஒருவித அசௌகரியம் கட்டாயம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே மாற்றிப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தற்போதைய சந்தைகளில் 500 ரூபாய் முதல் 5000 ரூபாய் வரை பலவிதமான விளையாட்டு காலணிகள் விற்பனைக்குக் கிடைக்கின்றன. தரமான விலை உயர்ந்த ஷூக்கள் சுமார் 800 கிலோமீட்டர் வரை கூட உழைக்கும் திறன் கொண்டவை. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பிராண்ட் மற்றும் உங்களின் தினசரி பயன்பாட்டைப் பொறுத்தே அது எவ்வளவு நாட்கள் உழைக்கும் என்பதை நாம் துல்லியமாக முடிவு செய்ய முடியும். மலிவான காலணிகள் பாதங்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

சரியான காலனி வாங்குவதற்கு முன்ப நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை முதலில் தெளிவாக முடிவு செய்து கொள்ளுங்கள். கடினமான பயிற்சிகளுக்கு அதற்கேற்ற தடிமனான காலணிகளை வாங்குவது எப்போதுமே நல்லது. உங்களின் அன்றாடத் தேவைக்கு ஏற்ப ஒரு சரியான ஷூ வாங்குவது உங்களின் பாதங்களைப் பாதுகாப்பதோடு உங்களின் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தையும் மிகவும் சிறப்பானதாக மாற்றி உங்களை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.