கருவளையங்களை விரட்டவும், கண்களுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கவும் எளிய குறிப்புகள்!

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்கள் ஒரு பொதுவான கவலையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், உங்கள் கண்களுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கலாம். அதைப் பற்றி இதில் பார்ப்போம்.

போதுமான தூக்கம் முக்கியமானது. உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் புத்துயிர் பெற அனுமதிக்க இரவு 7-9 மணிநேரம் உறங்கவும்.

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித் தன்மையை பராமரிப்பதில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நாள் முழுவதும் நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கவும். கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவைச் சேர்த்துக் கொள்வது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து, சருமத்தைப் புதுப்பிப்பதை ஊக்குவிக்க, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலுக்கு ஊட்டமளிக்க ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட மென்மையான, ஈரப்பதமூட்டும் கண் கிரீம் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும். வறட்சியைத் தடுக்கவும், நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியைத் தவறாமல் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

வெளியில் செல்லும்போது சன்கிளாஸ்களை அணிவதன் மூலம் உங்கள் கண்களைத் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும், சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தைச் சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நிறமி சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. தொடர்ச்சியான பயன்பாடு ஒரு பிரகாசமான சரும  பராமரிப்புக்குப் பங்களிக்கும்.

மனஅழுத்தத்தைக் குறைப்பது கருவளையங்களைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கத் தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒட்டு மொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன.

வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல், சரியான சரும  பராமரிப்பு மற்றும் சில மேக்கப் தந்திரங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையானது கருவளையங்களை விடைபெற உதவும். தொடர்ச்சியான முயற்சியுடன், உங்கள் கண்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.